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Fica a conhecer os nossos Protein Crepes com esta deliciosa receita! 🥙

Para os crepes:
25g de Zumub Protein Crepes (Neutral)
75ml de água

Para o recheio:
80–100g de peito de frango grelhado (ou desfiado)
½ abacate fatiado
2 colheres de sopa de iogurte grego natural magro
Sumo de limão q.b.
Sal, pimenta e ervas aromáticas a gosto
Rúcula ou espinafres frescos (opcional)

Preparação
1️⃣ Mistura o preparado dos crepes com a água até ficar homogéneo.
2️⃣ Cozinha numa frigideira antiaderente levemente untada.
3️⃣ Prepara o molho: Mistura o iogurte com umas gotas de limão, sal, pimenta e ervas.
4️⃣ Monta os crepes: Coloca o frango, o abacate e a rúcula. Finaliza com o molho de iogurte.
5️⃣ Dobra ou enrola e está pronto!

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Barrinhas Proteicas Caseiras 🌱

Ingredientes:
80g de aveia
50g de whey concentrate
60g de manteiga de amendoim
Bebida vegetal
2 quadrados de chocolate preto
1 colher de café de óleo de coco
Amêndoas trituradas
Sementes de sésamo

Modo de preparação:
1️⃣ Numa taça, mistura a aveia, o whey e a manteiga de amendoim.
2️⃣ Adiciona a bebida vegetal aos poucos até obteres uma massa homogénea e moldável.
3️⃣ Coloca a mistura numa forma forrada com papel vegetal e pressiona bem.
4️⃣ Derrete o chocolate preto com o óleo de coco e espalha por cima.
5️⃣ Adciona as amêndoas trituradas e as sementes de sésamo.
6️⃣ Leva ao frigorífico durante 1-2 horas até solidificar.
7️⃣ Corta em barrinhas e está pronto!

👉 Experimenta e identifica-nos nas tuas criações!
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