ГДЕ РОЖДАЕТСЯ НАША ТРЕВОЖНОСТЬ И СПОСОБНОСТЬ РЕАГИРОВАТЬ НА СТРЕСС? 

Мозг & кишечник — пара, которая связана больше, чем мы думаем ⤵️

👉🏼 блуждающий нерв, основной элемент вегетативной нервной системы. Он регулирует работу внутренних органов: помогает перемещать пищу по ЖКТ, стимулирует производство пищеварительных ферментов, следить за тем, все ли в порядке с кишечником.

👉🏼 в кишечнике вырабатывается серотонин — нейромедиатор, который поддерживает хорошее настроение. 

👉🏼 некоторые пробиотические бактерии самостоятельно производят нейромедиатор, снимающий стресс — гамма-аминоуксусную кислоту (ГАМК).

Поэтому, если вы испытываете тревожность и имеете склонность к плохому настроению и депрессии, очень важно заниматься здоровьем органов ЖКТ! 

⬇️⬇️⬇️

ЛАЙФХАК
Готовим дома талую воду ⤴️⤴️⤴️

Присоединиться

МОЖНО ЛИ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Если вы хотите снизить вес через здоровый подход, то важно начать с двух первых шагов: 

1️⃣Разработать сбалансированный рацион, который будет отвечать вашим индивидуальным потребностям, а также включить в него ряд продуктов: 

▫️Морская рыба и морепродукты

👉🏼при дефиците Омега 3 жирных кислот страдает сердечно-сосудистая система и мозг, что ведет к снижению когнитивных способностей человека, психоэмоциональным расстройствам, 
👉🏼рыбий жир снижает риск возникновения холестериновых бляшек, инфарктов и инсультов.

▫️Овощи

Должны быть на столе любого человека, который следит за своим питанием из-за высокого содержания клетчатки и витаминов. 

▫️Натуральные растительные масла

👉🏼выводят из организма токсины, 
👉🏼снижают уровень «плохого» холестерина, 
👉🏼заботятся о здоровье печени.

▫️Бобовые 

👉🏼отлично утоляют голод, 
👉🏼дают запас необходимой энергии, 
👉🏼улучшают процесс пищеварения.

▫️Ягоды 

👉🏼отличный источник клетчатки, 
👉🏼замена сладкому.

▫️Орехи и семена

👉🏼полезные жиры, которые делают ощущение сытости дольше и помогают контролировать скачки сахара в крови,
👉🏼источник клетчатки. 

2️⃣Улучшить усвоение всех потребляемых продуктов, а для этого необходим здоровый и правильной функционирующий ЖКТ.

Об этом вы узнаете все на предстоящем бесплатном вебинаре «Здоровый ЖКТ — здоровая я», который состоится 25 июля! 

На вебинаре вы: 

👉🏼разберётесь, почему от здоровья ЖКТ зависит ваше здоровье и качество жизни в целом; 
👉🏼поймёте первопричины болезней, которые не связывали с ЖКТ;
👉🏼составите пошаговый план восстановления здоровья;
👉🏼получите пример меню для поддержания здоровья ЖКТ;
👉🏼обретёте знания, которые помогут не только вам, но и вашим близким.

Восстановите работу ЖКТ и верните себе здоровье, энергию, красоту и молодость уже 25 июля!

РЕГИСТРАЦИЯ 
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ

🎁После регистрации вы получите гайд «Как убрать всплески глюкозы»

ЖДЁМ ВАС! 

Что вы любите есть, чтобы снижать вес?


Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

🍫 Шоколадный брауни, который вы точно полюбите!

Ингредиенты:

🔘 225 мл растительного молока на выбор
🔘 2 ст. ложки сиропа топинамбура
🔘 2 ст. ложки ореховой пасты (миндальной или любой другой)
🔘 Ваниль по вкусу
🔘 3 ст. ложки какао-порошка
🔘 125 гр овсяной муки (или измельченные в муку овсяные хлопья)
🔘 Щепотка соли
🔘 1 ч. ложка разрыхлителя
🔘 Горький шоколад для поливки и добавления в тесто

Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте растительное молоко, сироп топинамбура и ореховую пасту до однородной массы.
2. Добавьте ваниль и какао-порошок, хорошо перемешайте.
3. В отдельной миске смешайте овсяную муку, соль и разрыхлитель.
4. Постепенно добавляйте сухую смесь к жидким ингредиентам, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.
5. Разломайте горький шоколад и добавьте его в тесто. Тщательно перемешайте.
6. Выложите тесто в форму, выстланную пергаментной бумагой, и выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 20-25 минут. Проверяйте готовность зубочисткой.
7. Дайте брауни остыть, затем нарежьте на порционные кусочки и наслаждайтесь!

Хотите больше таких вкусных и полезных рецептов?

🎉 Представляем наш сборник из 67 рецептов ПП-сладостей!

Специальная цена — всего 690 руб.!

📲 Заказать легко! Перейдите по ссылке ниже и оформите заказ в несколько кликов!

КУПИТЬ СБОРНИК

А вы любите брауни?

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ГЕМОРРОЕ

1️⃣Пейте воду, не менее 1,5 л и употребляйте больше клетчатки, чтобы избежать запоров, которые усугубляют геморрой.

❌Откажитесь от алкоголя, газировок, молока, крепкого чая, кофе, жареного, копченого, слишком соленого и острого.

2️⃣Избегайте тугой одежды, исключите белье по типу стринг

3️⃣Прием препаратов венотоников и местных препаратов в виде мазей, гелей или кремов для снижения воспаления и боли.

4️⃣Обратиться за помощью к врачу-колопроктологу. У нас была недавно очень интересная беседа с таким специалистом.

Что еще важно?

Так как геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки, значит нужно работать непосредственно и с этой проблемой:

✔️Выяснить степень выраженности варикоза, чтобы оценить возможные осложнения.
✔️Снизить нагрузку на вены до момента нормализации состояния.
✔️Снизить уровень воспаления и поддержать работу соединительной ткани нутрицевтиками.
✔️Работать с причинами заболевания (инсулинорезистентность, эстрогендоминирование, нарушение детоксикации).

‼️Важно во время начать лечение и обратиться за помощью к грамотному специалисту

Поделитесь, знакома ли вам эта проблема? Что помогло вам решить ее?