☘️Уважаемые подписчики!

Прямой эфир на тему «Особенности возрастных периодов с точки зрения общения и взаимодействия с работниками разных возрастных поколений» состоится 30.06 (пятница) в 10:00 (по мск).

#летозож #прямойэфир #лето_здоровьяРЖД

☘️ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
на тему «Особенности возрастных периодов с точки зрения общения и взаимодействия с работниками разных возрастных поколений».

Спикер: Позолотина Оксана Николаевна, ведущий психолог отдела организации медицинской помощи Западно-Сибирской дирекции здравоохранения.
Модератор: Балакина Юлия, Центральная дирекция здравоохранения.

#летозож #прямойэфир #эфир #психология

🍀Напоминаем, что сегодня завершается прием работ для участия в Челлендже «Мир меняется с тебя!»
👉🏻Результаты будут опеределены 4 июля

🍀ИЮЛЬ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»

Здоровая и активная жизнедеятельность зависит от трех факторов: психологического благополучия, правильного питания и ежедневной физической активности. В этом месяце вы узнаете, какие продукты считаются правильными, что такое правильное питание и как его организовать.

🍀Челлендж «Сбалансированные завтраки каждый день»
 
Задание челленджа - приготовление сбалансированных завтраков.
Каждый день готовьте разные блюда сбалансированных завтраков для себя или своей семьи. Суть в том, чтобы сделать рацион максимально разнообразным и научиться планировать, а заодно и приноровиться с вечера заниматься заготовками. По итогу челленджа необходимо выбрать 7 лучших завтраков, по мнению участника челленджа, разместить фото/видео приготовленных завтраков на личной странице социальной сети Вконтакте с указанием рецептуры каждого блюда, отметить Telegram - канал «ЗОЖ РЖД» (https://t.me/zozh_rzd) и поставив хештеги #зож_ржд, #зожзавтраки, #лето_здоровьяРЖД, #рфсолокомотив. Далее необходимо следовать условиям участия в челлендже.
Условия участия в челлендже
1. Быть подписанным на Telegram-канал «ЗОЖ РЖД» (@zozh_rzd).
2. Выполнить задание челленджа.
3. Выложить фото/видео о выполненном задании на стене у себя в социальной сети Вконтакте с хештегами #зож_ржд, #зожзавтраки, #лето_здоровьяРЖД, #рфсолокомотив и ссылкой на Telegram - канал «ЗОЖ РЖД» (https://t.me/zozh_rzd).
4. Требования к фото/видео:
4.1. фотография (не менее 7 шт.): горизонтальное изображение (1920х1080 пикселей или соотношение сторон 16:9), размер файла – не более 30 МБ; формат – JPG, PNG.
4.2. видео: короткометражный ролик не более 60 секунд (МР4/MOV, формат сторон - 16:9, минимальное разрешение - 1280x720 пикселей). Вес видеофайла не должен превышать 1 Гб.
5. До конца розыгрыша страница должна быть открыта.
6. До 9.00 (по мск) 31 июля 2023 г. под постом челленджа в Telegram-канал «ЗОЖ РЖД» (@zozh_rzd) необходимо прикрепить ссылку на свою страницу в социальной сети Вконтакте с выполненным заданием.
7. При выполнении всех условий, участнику челленджа будет присвоен порядковый номер под ссылкой в Telegram-канал «ЗОЖ РЖД» (@zozh_rzd).
8. Победитель будет определен с помощью генератора случайных чисел 2 августа 2023 г.

🍀ТРЕКЕР ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Откажитесь от вредной пищи и сделайте выбор в пользу полезного сбалансированного питания. А трекер привычек поможет вам следить за результатом.

🍀МАСТЕР-КЛАСС ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ

Центральная дирекция здравоохранения ОАО «РЖД» во главе с первым заместителем начальника дирекции Сергеем Алексеевым и специалистом Железнодорожной торговой компании Еленой Романовой в рамках проекта «Лето здоровья» подготовили мастер-класс по приготовлению салата с авакадо и грейпфрутом.

Посмотреть можно по ссылке👉🏻 https://youtu.be/kGChSh7d7-I

#летозож #зожрецепты #правильноепитание

Итоги челленджа «Мир меняется с тебя»!

Победителем стала: Эйрих Татьяна

🍀ПРЯМОЙ ЭФИР 06.07. в 10:00

Тема: «Правильное питание: полезные привычки, инструменты»
Спикер: Кожевникова Александра Дмитриевна, врач-терапевт высшей категории, специалист по питанию ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Тверь»