Запеченная овсянка с бананом

КБЖУ - 136.2 ккал (4.4/3.4/23)
Ингредиенты:

- овсяные хлопья - 50 г
- протеин или миндальная мука - 25 г
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- банан - 60 г + сверху - 25 г
- вода - 150 г
- шоколад - 15 г

✅ подписаться на FitZone

Упражняемся с P-bar🔥

✅ подписаться на FitZone

Придумайте подпись😂

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро! Начнем день с тренировки с гантелями 🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Яичница с кабачком и сыром камамбер 🔥🧀

Сладковатый вкус молодых кабачков отлично сочетается со сливочным вкусом сыра и нежной яичной текстурой💯
Ммм.... Это мой самый любимый летний завтрак. Пробовали такую яичницу?

Ингредиенты на порцию:
⚡️Яйцо куриное - 2 шт
⚡️Лук репчатый - 30 гр
⚡️Кабачок - 130 гр
⚡️Сыр кабамбер - 20 гр
⚡️Соль, специи, зелень - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Лук и кабачок нарезаем кубиками. Выкладываем в сковороду сначала лук. Обжариваем на антипригарной сковороде без масла до золотистого цвета. Затем добавляем кабачок. Обжариваем еще 5-7 минут на среднем огне.
✅️ В овощах аккуратно лопаткой делаем два углубления. Вбиваем в них по яйцу. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Сыр нарезаем небольшими кубиками и раскладываем сверху на блюдо. Накрываем крышкой и готовим до полной готовности яиц на среднем огне.
✅️ Перед подачей украшаем зеленью и подаём с кусочком хлеба, полжаренного в тостере до хруста.
КБЖУ на порцию: 272 ккал 19/17/10

Готовьте с удовольствием 🥰

✅ подписаться на FitZone

Тренировка для борцух💪🏻

✅ подписаться на FitZone

MEMoument😂

✅ подписаться на FitZone