Качаем трицепс с гантелями!
Доброе утро!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Залипалово☺️

✅ подписаться на FitZone

Творожная запеканка с тыквой
Небольшую тыкву (примерно 1-1,5 кг), порезать, почистить и отправить в духовку запекать. Пюрировать блендером, добавить 1 яйцо, немного соли, сахар по желанию 2 столовые ложки муки и 2 столовые ложки кукурузного крахмала, разрыхлитель (0,5 ч.л).
В отдельной чашке смешать 250 гр.творога, 2 яйца, немного соли, сахар по желанию, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки крахмала и разрыхлитель. Все перемешать блендером. В идеале обе массы должны быть близки по консистенции.
В форму для запекания выкладывать ложкой по очереди одну массу на другую. Сформировать рисунок палочкой, отправить выпекать в разогретую на 180гр.духовку на 30-40 минут, до готовности

✅ подписаться на FitZone

Упражнения для стройных ног🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

#юмор
✅ подписаться на FitZone

😋😋😋

✅ подписаться на FitZone

Вкуснейшие спагетти из кабачка

Ингредиенты:

- 200 гр индейки ( замариновала : оливковое масло, сухой чеснок, паприка , чёрный перец , соль )
- 1 кабачок
- томаты Черри
- сметанный соус ( 2 сл сметаны , 1 сл майонеза и 1 зубчик чеснока )

✅ подписаться на FitZone

Подтягиваем руки💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Заботьтесь о здоровье 💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Выполняем упражнения для красивых ягодиц!🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Сходил в зал😂

✅ подписаться на FitZone

Рецепт ПП хачапури🧀👇🏼
⠀
Ингредиент:
Творог 5% 180 гр
Сыр 50 гр
Яйца 3 шт (1 в тесто, 2 в начинку)
Мука (у меня рисовая цельнозерновая) 3 ст ложки
⠀
Смешиваем творог, 1 яйцо, сыр, муку, щепотку сахара и соли. Формируем овальные биточки. Делаем углубление в серединке и отправляем в духовку при 190° на 15-25 мин. Отправляем в углубление 2 яйца и ещё в духовку на 10 мин.
⠀

✅ подписаться на FitZone

Качаем мощные руки💪🏻

✅ подписаться на FitZone