Несколько вариантов пп-закусок

КБЖУ - 165 ккал (9/7/15)
Ингредиенты:

– Тунец консервированный рубленный 0.5 банки
– Хлеб темный 6 кусочков
– Авокадо 1 шт
– Сок лимона, сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль по вкусу
– Зелень и маслины для украшения
– Огурец 1 длинный
– Яйца 2 шт
– Сметана 10% 30 г
– Чеснок 1-2 зубчика
– Листья салата
– Огурец 100 г
– Творожный сыр 80 г
– Лаваш 70 г

✅ подписаться на FitZone

Прокачиваем трицепс🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Качаем трицепс с гантелями!
Доброе утро!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Залипалово☺️

✅ подписаться на FitZone

Творожная запеканка с тыквой
Небольшую тыкву (примерно 1-1,5 кг), порезать, почистить и отправить в духовку запекать. Пюрировать блендером, добавить 1 яйцо, немного соли, сахар по желанию 2 столовые ложки муки и 2 столовые ложки кукурузного крахмала, разрыхлитель (0,5 ч.л).
В отдельной чашке смешать 250 гр.творога, 2 яйца, немного соли, сахар по желанию, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки крахмала и разрыхлитель. Все перемешать блендером. В идеале обе массы должны быть близки по консистенции.
В форму для запекания выкладывать ложкой по очереди одну массу на другую. Сформировать рисунок палочкой, отправить выпекать в разогретую на 180гр.духовку на 30-40 минут, до готовности

✅ подписаться на FitZone

Упражнения для стройных ног🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

#юмор
✅ подписаться на FitZone

😋😋😋

✅ подписаться на FitZone

Вкуснейшие спагетти из кабачка

Ингредиенты:

- 200 гр индейки ( замариновала : оливковое масло, сухой чеснок, паприка , чёрный перец , соль )
- 1 кабачок
- томаты Черри
- сметанный соус ( 2 сл сметаны , 1 сл майонеза и 1 зубчик чеснока )

✅ подписаться на FitZone