Доброе утро!
Начнем день с мощной тренировки с P-bar💪🏻💪🏻💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Лесная пробежка☺️

✅ подписаться на FitZone

Невероятно вкусный салат 🤤
Сочетание бурраты, клубники и авокадо просто уносят вкусовые сосочки 🫠


Берем:
1. Зелень (ваша любимая, у меня был микс)
2. Буррата - 1 шт
3. Клубника - горсть
4. Авокадо - 1/2 или 1/4
5. Креветки королевские - 10шт
6. Оливковое масло - 1ст.л.
7. Бальзамический крем
8. Лаймовый или лимонный сок - 1ст.л.
9. Мята - для красоты

Делаем:
1. Креветки обжариваем на капле масла, добавляем к ним соль, чеснок. Жарим на среднем огне 3-5 минут.
2. Выкладываем в тарелку зелень, буррату, авокадо кусочками, клубнику, креветки.
3. Полить маслом, соком лайма и бальзамическим кремом.

Приятного аппетита!

✅ подписаться на FitZone

Топим жир🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

🥲детям рассказывать

✅ подписаться на FitZone

Качаем мощные руки💪🏻💪🏻💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Девочки, запоминаем😂😂😂

✅ подписаться на FitZone

Несколько вариантов пп-закусок

КБЖУ - 165 ккал (9/7/15)
Ингредиенты:

– Тунец консервированный рубленный 0.5 банки
– Хлеб темный 6 кусочков
– Авокадо 1 шт
– Сок лимона, сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль по вкусу
– Зелень и маслины для украшения
– Огурец 1 длинный
– Яйца 2 шт
– Сметана 10% 30 г
– Чеснок 1-2 зубчика
– Листья салата
– Огурец 100 г
– Творожный сыр 80 г
– Лаваш 70 г

✅ подписаться на FitZone

Прокачиваем трицепс🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Качаем трицепс с гантелями!
Доброе утро!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Залипалово☺️

✅ подписаться на FitZone

Творожная запеканка с тыквой
Небольшую тыкву (примерно 1-1,5 кг), порезать, почистить и отправить в духовку запекать. Пюрировать блендером, добавить 1 яйцо, немного соли, сахар по желанию 2 столовые ложки муки и 2 столовые ложки кукурузного крахмала, разрыхлитель (0,5 ч.л).
В отдельной чашке смешать 250 гр.творога, 2 яйца, немного соли, сахар по желанию, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки крахмала и разрыхлитель. Все перемешать блендером. В идеале обе массы должны быть близки по консистенции.
В форму для запекания выкладывать ложкой по очереди одну массу на другую. Сформировать рисунок палочкой, отправить выпекать в разогретую на 180гр.духовку на 30-40 минут, до готовности

✅ подписаться на FitZone

Упражнения для стройных ног🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone