Развиваем подтягивания с 0 до 20!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Неловко получилось 😂

✅ подписаться на FitZone

Идеальные упражнения для наращивания мышечной массы и сжигания жира🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Когда словил перетрен🤫

✅ подписаться на FitZone

Творожные панкейки со смородиной

КБЖУ - 154 ккал (6.1/3.7/23.5)
Ингредиенты:

- Творог мягкий 5% - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука рисовая - 40 гр.
- Смородина замороженная или другая ягода - 50 гр.
- Сахарозаменитель по вкусу
✅ подписаться на FitZone

Делаем красивую спину☺️
✅ подписаться на FitZone

Стараемся смотреть в глаза😀

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Начнем день с функциональной тренировки ног🔥
✅ подписаться на FitZone

Не делай так🥲
✅ подписаться на FitZone

Хрустящие рулетики из кабачков с творожным сыром

КБЖУ - 63 ккал (1.74/4.17/4.56)
Ингредиенты:

- Средний кабачок - 2 шт
- Натёртый пармезан - 40 г
- Панировочные сухари - 70 г
- Чеснок - 2 зубчика
- Творожный сыр - 220 г
- Средний соленый огурец - 3-4 шт
- Зелень
- Паприка
- Соль
- Оливковое масло

✅ подписаться на FitZone

Качаем пресс🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Начнем день с мощной тренировки с P-bar💪🏻💪🏻💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Лесная пробежка☺️

✅ подписаться на FitZone

Невероятно вкусный салат 🤤
Сочетание бурраты, клубники и авокадо просто уносят вкусовые сосочки 🫠


Берем:
1. Зелень (ваша любимая, у меня был микс)
2. Буррата - 1 шт
3. Клубника - горсть
4. Авокадо - 1/2 или 1/4
5. Креветки королевские - 10шт
6. Оливковое масло - 1ст.л.
7. Бальзамический крем
8. Лаймовый или лимонный сок - 1ст.л.
9. Мята - для красоты

Делаем:
1. Креветки обжариваем на капле масла, добавляем к ним соль, чеснок. Жарим на среднем огне 3-5 минут.
2. Выкладываем в тарелку зелень, буррату, авокадо кусочками, клубнику, креветки.
3. Полить маслом, соком лайма и бальзамическим кремом.

Приятного аппетита!

✅ подписаться на FitZone