ПП-овсяный кекс с орешками

✨ингредиенты:
300-400г - овсянки
400мл кефира у меня 2.5%
2 яйца
1 ч.л разрыхлителя
орехи и изюм, чем больше, тем лучше

✨приготовление:
все смешать, дать постоять минут 10 и убрать в духовку на 50 мин при 180гр.
даем остыть и наслаждаемся 🔥

всем приятного аппетита, обязательно сохраняйте рецепт

✅ подписаться на FitZone

Олимпиада, конечно, закончилась, но впереди второй виток - параолимпиада, ждем🫡

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Начнем с комплекса упражнений для новичков!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

#memmonent

✅ подписаться на FitZone

Готовим ПП пиццу! 🍕😋
для основы:
-400 г кабачка (2 средних кабачка)
-1 яйцо
-30 г тёртого сыра
-50 г молотой овсянки
-соль
для начинки:
-куриное филе
-помидоры
-греческий йогурт
-томатная паста
-рукалло
⠀
✅ подписаться на FitZone

Сжигаем жир🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

✅ подписаться на FitZone

Тренируем ягодицы🔥

✅ подписаться на FitZone

Что за упражнения, кто знает?😀

✅ подписаться на FitZone

ПП-творожные кексы с изюмом

КБЖУ - 256 ккал (15.3/10.1/27)
Ингредиенты:

- творог 5% - 180 гр
- яйцо - 2 шт
- кефир 2,5% - 200 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- сахарозаменитель - по вкусу
- изюм - 20 гр
- кокосовая стружка - 20 гр

✅ подписаться на FitZone