Разгружаем спину

- Следим за правильным положением колена
- Стараемся два плеча тянуть к полу
- Руки держим четко в сторону -Шейный отдел не зажимаем

✅ подписаться на FitZone

🔥🔥🔥 залипаем вместе

✅ подписаться на FitZone

Тренинг мышц груди💪🏻

✅ подписаться на FitZone

С небольшими

✅ подписаться на FitZone

Мягкие и ароматные кексы без муки и сахара

КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7

Ингредиенты:

- переспевшие бананы 200 гр
- натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр
- яйцо
- перемолотые овсяные хлопья 120 гр
- молоко 80 мл
- разрыхлитель 1 ч.л
- растительное масло 1 ст.л
- корица по вкусу
- порубленные грецкие орехи 50 гр

✅ подписаться на FitZone

Укрепляем дряблые руки

Делаем 3 подхода по 12 раз.

✅ подписаться на FitZone

Прекрасного на ночь☺️

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!😃
Ворвемся в понедельник с мемом)

✅ подписаться на FitZone

Тренируемся с резинкой!💪🏻
✅ подписаться на FitZone

Готовим полезную тыкву

КБЖУ на 100 гр: 34.8/1.1/1.4/4.5

Ингредиенты:

- тыква грушевидная 2 шт
- масло оливковое 30 гр
- тмин 1 ч.л
- паприка 1 ч.л
- черный перец 1 ч.л
- розмарин 1 ч.л
- базилик 1 ч.л


✅ подписаться на FitZone

Потягушки☺️

✅ подписаться на FitZone

Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра

- 3 подхода
- 12 повторения

✅ подписаться на FitZone