This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный ужин на похудении
КБЖУ на порцию: 326/28/24.1/5.5
Ингредиенты:
- авокадо 50 гр
- яйцо 1 шт
- белок яйца 1шт
- огурец 200 гр
- тунец в собственном соку 70 гр
- масло оливковое 8 гр
- французская горчица 15 гр
- соль/специи по вкусу
- зелень по вкусу
✅ подписаться на FitZone
КБЖУ на порцию: 326/28/24.1/5.5
Ингредиенты:
- авокадо 50 гр
- яйцо 1 шт
- белок яйца 1шт
- огурец 200 гр
- тунец в собственном соку 70 гр
- масло оливковое 8 гр
- французская горчица 15 гр
- соль/специи по вкусу
- зелень по вкусу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сочная куриная грудка в сливочном соусе
КБЖУ на 100 гр: 105.1/12.7/4.4/3.6
Ингредиенты:
- куриная грудка
- соль, перец
- сливки 10% 150 мл
- вода 150 мл
- цедра лимона
- сок половины лимона
- горсть шпината
✅ подписаться на FitZone
КБЖУ на 100 гр: 105.1/12.7/4.4/3.6
Ингредиенты:
- куриная грудка
- соль, перец
- сливки 10% 150 мл
- вода 150 мл
- цедра лимона
- сок половины лимона
- горсть шпината
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый мясной рулет для стройной фигуры☺️
КБЖУ на 100 гр: 143/20/4.3/5.8
Ингредиенты:
- лаваш 2 листа
- сыр 30% жирности до 50 гр
- фарш индейки 450 гр
- лук
- специи
- яйцо (сверху на лаваш)
- кунжут для украшения
✅ подписаться на FitZone
КБЖУ на 100 гр: 143/20/4.3/5.8
Ингредиенты:
- лаваш 2 листа
- сыр 30% жирности до 50 гр
- фарш индейки 450 гр
- лук
- специи
- яйцо (сверху на лаваш)
- кунжут для украшения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Горячий ролл сэндвич в лаваше с хрустящей корочкой
КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7
- лаваш тонкий 1 шт
- куриная грудка отварная 60 гр
- ветчина 50 гр
- сыр сулугуни или любой другой 80 гр
- творожный сыр 150 гр
- огурец солёный 40 гр
- листья салата
✅ подписаться на FitZone
КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7
- лаваш тонкий 1 шт
- куриная грудка отварная 60 гр
- ветчина 50 гр
- сыр сулугуни или любой другой 80 гр
- творожный сыр 150 гр
- огурец солёный 40 гр
- листья салата
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Просто наилучший способ поднятия мотивации🔥
Технологии не дремлют 💪🏻
Спаси котиков - подкачайся🔥
✅ подписаться на FitZone
Технологии не дремлют 💪🏻
Спаси котиков - подкачайся🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гранола с идеальным составом гораздо вкуснее и полезнее, чем в магазине
КБЖУ на 100 гр: 240/7.7/8.2/34.2
Ингредиенты:
- овсянка 200 гр
- раст. масло 2 ст.л
- мёд 1/3 стакана
- корица 1 ст.л
- орехи/семена по вкусу
- греческий йогурт
- кленовый сироп
- корица щепотка
- ягоды
Выпекать при 120°C 90-120 мин
КБЖУ на 100 гр: 240/7.7/8.2/34.2
Ингредиенты:
- овсянка 200 гр
- раст. масло 2 ст.л
- мёд 1/3 стакана
- корица 1 ст.л
- орехи/семена по вкусу
- греческий йогурт
- кленовый сироп
- корица щепотка
- ягоды
Выпекать при 120°C 90-120 мин