Этот пп киш с курицей и грибами никого не оставит равнодушным

КБЖУ на 100 гр: 146.6/9.7/5.9/13.7

Ингредиенты:

- мука пшеничная ц/з 200 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- йогурт греческий 100 гр
- оливковое масло 30 мл
- яйцо 1 шт
- соль щепотка
- филе куриной грудки 300 гр
- шампиньоны 300 гр
- пучок шпината
- помидоры черри
- яйца 2 шт
- молоко 150 мл
- щепотка соли

Запекать 40 мин на 180 градусах

✅ подписаться на FitZone

Тренируем икры☺️

✅ подписаться на FitZone

Запоминаем и используем эти десять упражнений для активного сжигания калорий 🔥🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Наприседала😌

✅ подписаться на FitZone

Очень простые и очень вкусные ароматные шампиньоны

КБЖУ на 100 гр: 85.8/5.7/5.7/2.6

Ингредиенты:

- шампиньоны
- чеснок
- лёгкий сыр
- сметана 10%
- соль
- перец
- зелёный лук

В духовку на 20-25 минут при 180
✅ подписаться на FitZone

Качаем мощные плечи💪🏻

✅ подписаться на FitZone

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро! Начинаем день с советов новичкам💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Сыграем в пляжный волейбол?☺️

✅ подписаться на FitZone

Минимально углеводная и вкуснейшая шаурма

КБЖУ на 100 гр: 65.5/6.6/1.8/5.2

Ингредиенты:

- лист романо или салатный лист
- свинина
- корнишоны
- помидор
- маринованный лук
- греческий йогурт
- чеснок

✅ подписаться на FitZone

Сплит на ягодицы😏🔥

✅ подписаться на FitZone

Поставь цель тренировки и или к ней!💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Что качаем сегодня?☺️

✅ подписаться на FitZone

Подборка жиросжигающих упражнений на все тело🔥

✅ подписаться на FitZone

Идея для вкусного завтрака😏

КБЖУ на 100 гр: 188/8.6/8.8/18.6

Ингредиенты:

- лепешки тортильи 2 шт
- помидоры 70 гр
- моцарелла 60 гр
- соль, итальянские травы, базилик

✅ подписаться на FitZone

Топим жир🔥🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Реакция судьи - топ😂

✅ подписаться на FitZone

Пятничные тренировки😂

✅ подписаться на FitZone

Начнем день с интересных упражнений 😂
Что качает?😃


✅ подписаться на FitZone

Правильные отжимания наглядно💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Готовим Омлет с овощами и сыром - вкусный и полезный завтрак

КБЖУ на 100 гр: 164.5/12.1/11.9/2.1

Ингредиенты:

- яйца 2 штуки
- моцарелла 7 шариков
- брокколи
- помидорки черри
- шпинат
- соль и специи по вкусу


✅ подписаться на FitZone