Разминка перед обедом 😏

✅ подписаться на FitZone

Помни😂😂😂

✅ подписаться на FitZone

Эффективная тренировка на руки🔥🔥🔥
Делаем 3 подхода по 10 повторений💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Качаем ножки дома🔥

✅ подписаться на FitZone

Кто-нибудь выполнял упражнение? Как Вам?😅

✅ подписаться на FitZone

Рагу с курицей и овощами в нежном соусе

КБЖУ - 98 ккал (6.5/6/4.6)
Ингредиенты:

- 180г филе куриного бедра
- 80г сладкого перца
- 100г помидоров
- 20г лука
- 230г кабачков (1 небольшой)
- 25г творожного сыра
- 130г воды
- 5г подсолнечного масла
- соль, сладкая паприка - по вкусу
- зелень - по желанию.

✅ подписаться на FitZone

Упражнения на все группы мышц🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Women moment💃

✅ подписаться на FitZone

Выполняем комплекс упражнений для заряда бодрости на весь день🔥

✅ подписаться на FitZone

Врываемся в рабочую неделю🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Соус на греческом йогурте с огурцом

Ингредиенты:

- густой греческий йогурт - 4 ст. л.
- 2 огурца
- 2 - зуб чеснока
- укроп или сухие прованские травы
- 2 ст. л. - оливкового масла
- 1 ст.л. - сока лимона
- Соль по вкусу

✅ подписаться на FitZone

Кардио без прыжков💪🏻💪🏻💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Придумайте подпись😅

✅ подписаться на FitZone

Выполняем мощное кардио💪🏻💪🏻💪🏻
✅ подписаться на FitZone

Нормально спину качает?😏

✅ подписаться на FitZone

Готовим ПП-бутеры☺️

✅ подписаться на FitZone

Крутые упражнения на все тело🔥🔥🔥

✅ подписаться на FitZone

Машинка убийца😂

✅ подписаться на FitZone

✅ подписаться на FitZone

Выполняем упражнение махи с гантелями в стороны💪🏻🔥

✅ подписаться на FitZone

Готовим вкуснейшую закуску из печёных перцев - айвар

КБЖУ на 100 гр: 49.1/1.9/1.2/7.9

Ингредиенты:

- сладкие перцы 10 шт
- баклажаны 2 шт
- головка чеснока
- оливковое масло
- соль

✅ подписаться на FitZone