Упражнения для занятий дома💪🏻💪🏻💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Ночное залипалово☺️🔥

✅ подписаться на FitZone

Сплит на плечи с резинкой🔥

✅ подписаться на FitZone

Залипаем на технику выполнения упражнений😏

✅ подписаться на FitZone

Разбираемся вместе 😏
✅ подписаться на FitZone

Проверь себя, выполнив эти упражнения💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Следи за техникой! Не рви спину!😅

✅ подписаться на FitZone

Тренировка на пресс💪🏻🔥
✅ подписаться на FitZone

Убойная тренировка 😂😂😂
✅ подписаться на FitZone

Готовим пиццу из цветной капусты

КБЖУ - 92.7 ккал (6.6/4.8/5.7)
Ингредиенты:

Основа:

- Цветная капуста - 1/2 шт
- Яйцо - 2 шт
- Сыр твёрдый - 100 гр
- Нутовая мука (можно измельчить сухой нут) - 50 гр
- Соль - 1/3 ч. л.
- Итальянские травы - по вкусу

Начинка:

- Небольшие помидоры - 4 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Сыр моцарелла - 100 гр
- Сыр пармезан - 50 гр
- Руккола - по вкусу

✅ подписаться на FitZone

Качаем мощные руки💪🏻

✅ подписаться на FitZone

Даже перед сном, нельзя забывать о страховке!😏

✅ подписаться на FitZone

Тренировка с гантелями 💪

✅ подписаться на FitZone

Будущее увидел?🤔

✅ подписаться на FitZone

Самые ленивые и сытные ПП голубцы
⠀
КБЖУ на 100 гр: 123.9/11.7/6.5/3.7

Ингредиенты:
⠀
- фарш 500 гр
- отварной рис 50 гр
- капуста 200 гр
- лук 1 шт
- морковь 2 шт
- соль, перец
- копчёная паприка 1 ч.л
- базилик сухой 0,5 ч.л
- яйцо 1 шт
- сметана 10% 200 гр
- томатная паста 2 ст.л
- прованские травы 1 ч.л
- вода 200-300 гр
- свежая зелень

✅ подписаться на FitZone

Второй вариант тренировки с гантелями🔥

✅ подписаться на FitZone

— А почему Женщины носят лифчик? — спросила Алиса, неминуемо краснея.
— Потому-что оружие должно быть в чехле…, — невозмутимо пояснил Чеширский Кот (с)

PS Черника Джонсон, чемпионка WBA в легчайшем весе из Австралии
✅ подписаться на FitZone