Рискнули бы?🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Совместитель😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро😊
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Простая идея для завтрака - тосты с авокадо и яйцом🫶


Сегодня делюсь ещё одной классной идеей для полезного завтрака 👇🏻

•яйца
•хлеб
•авокадо
•сыр
•оливковое масло
•соль/перец по вкусу

Яйца отварите, очистите. Авокадо также очистите. Положите в миску яйца и авокадо, разомните вилкой, добавьте соль, перец, оливковое масло. Хлеб подсушите в тостере или на сковороде. На хлеб намажьте намазку, сверху посыпьте натертым сыром.

Приятного аппетита
#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥🔥🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро 😊
#эстетика кардио☺️
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥 ТЯЖЕЛАЯ #ТРЕНИРОВКА СПИНЫ🔥

🚨
1️⃣ Изогнутый ряд со штангой - 4 сета по 10-12 повторений
2️⃣ Односторонний гриф гантели - 3 подхода по 10-12 повторений (на каждую сторону)
3️⃣ Подтягивания на высоком шкиве (открытый хват) - 4 подхода по 12-15 повторений
4️⃣ Подтягивания на низком шкиве - 3 подхода по 10-12 повторений
5️⃣ Фиксированная штанга (с весом, если возможно) - 4 сета до отказа
6️⃣ Подтягивания с гантелями или штангой - 3 подхода по 12-15 повторений
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥🔥🔥🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Колдунство😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🥒🥚БЕЛКОВЫЙ САЛАТ -5 кг
Вы конечно же удивитесь и возможно возмутитесь, что из этих ингредиентов не возможно сделать салат, но это не так, вы даже не представляете как это вкусно🤤
⠀
КБЖУ на всю порцию: 290 - 36,7 - 12 - 7,4
🐟Тунец конс. натуральный - 140г
🥚Яйцо куриное - 1шт
🥒Огурец - 120г
🍶Творог 5% - 60г
🌱Зелень
⠀
Огурец нарезать небольшими кусочками, яйцо разделить на белок и желток, белок режем и отправляем к огурцу. Берем консервированный натуральный тунец, у меня от фирмы SK, жидкость от тунца сливаем к желтку, филе выкладываем в салат. Добавляем творог и мелко нарезную зелень. Объединяем желток и тунец, поливаем салат.
#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

#мем от подписчика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро☺️
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Лимфодренажная #тренировка 🔥
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Лови волну🔥🔥🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Был бы у меня такой тренер, может быть я бы и не женился(с)🤣
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро☺️
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

ФУЛЛ БАДДИ В КРУГАХ⭐

🔸1⃣Сумо+жим 12
🔸2⃣Бег на месте 30
🔸3⃣Выпад 12
🔸4⃣Стульчик+бицепс 15
🔸5⃣Джампинг 15

✅ ОТДЫХ: 2 МИН⏱
Делаем друг за другом
Выполняем 4 круга
#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Повторили бы?🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️