Доброе утро, дорогие😊
Вчера сделали перерыв, отмечали день рождения админа😅😅😅
С сегодня снова радуем Вас контентом в штатном режиме😊
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Пришел в лягушатник😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро😊
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Мощная программа на силовую выносливость💪

#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Рискнули бы?🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Совместитель😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро😊
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Простая идея для завтрака - тосты с авокадо и яйцом🫶


Сегодня делюсь ещё одной классной идеей для полезного завтрака 👇🏻

•яйца
•хлеб
•авокадо
•сыр
•оливковое масло
•соль/перец по вкусу

Яйца отварите, очистите. Авокадо также очистите. Положите в миску яйца и авокадо, разомните вилкой, добавьте соль, перец, оливковое масло. Хлеб подсушите в тостере или на сковороде. На хлеб намажьте намазку, сверху посыпьте натертым сыром.

Приятного аппетита
#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥🔥🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро 😊
#эстетика кардио☺️
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥 ТЯЖЕЛАЯ #ТРЕНИРОВКА СПИНЫ🔥

🚨
1️⃣ Изогнутый ряд со штангой - 4 сета по 10-12 повторений
2️⃣ Односторонний гриф гантели - 3 подхода по 10-12 повторений (на каждую сторону)
3️⃣ Подтягивания на высоком шкиве (открытый хват) - 4 подхода по 12-15 повторений
4️⃣ Подтягивания на низком шкиве - 3 подхода по 10-12 повторений
5️⃣ Фиксированная штанга (с весом, если возможно) - 4 сета до отказа
6️⃣ Подтягивания с гантелями или штангой - 3 подхода по 12-15 повторений
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥🔥🔥🔥
#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️