Доброе утро, махароши 🥰

Давайте начистоту. Все мы знаем, что спорт – это круто. Это здоровье, энергия, классная фигура, уверенность в себе. Да, я знаю как же сложно бывает оторвать задницу от дивана и пойти в зал или хотя бы пробежаться вокруг дома! Знакомо, да?

Но вот в чем загвоздка: мотивация – это не магическая штука, которая внезапно падает с неба. Это, скорее, как мышца, которую нужно тренировать. И как с любой тренировкой, начинать нужно с малого.

Начнём с 15-минутной зарядки утром. Поставьте себе цель – отжаться 10 раз, даже если сейчас получается только 3. Постепенно увеличивайте нагрузку. Главное – регулярность.

Найдите то, что Вам нравится. Ненавидите бегать? Не беда, иди плавать, танцевать, играть в волейбол. Спорт должен приносить удовольствие, а не быть пыткой. Помните, как в детстве ты гонял мяч с друзьями до посинения? Вот к этому чувству и надо стремиться.

Самое главное – не сдавайтесь! Будут дни, когда вообще ничего не захочется. Это нормально. Просто сделайте маленький шаг, например, выйдете на 5 минутную прогулку. И помните: каждый шаг, даже самый маленький, приближает Вас к цели.

#мотивация
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро☺️

Доброе утро, махароши 😊

#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ🔥

Выполняем:
• Делаем от 2 до 5 серий;
• Порядок упражнений можно поменять под себя;
• Помним о правильном выполнении техники;
• Во всех упражнениях контролируем колено: оно смотрит в сторону носка, угол колен 90°;
• Поясницу держим ровно, без прогибов, контролируем за счёт кора;
• Мышцы кора напряжены.

#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Появилось желание повторить?😅

#экстрим
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Бьёт значит любит😁

#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️