FitZone
1.1K subscribers
675 photos
2.66K videos
1 file
2.86K links
Добро пожаловать на канал, где спорт становится образом жизни. Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам и питанию! Погрузитесь в атмосферу здорового образа жизни, мотивации и достижения целей вместе с нами!
Для обратной связи - @FitZoneReCall_bot
Download Telegram
Забирайте 5 упражнений, которые помогут вашей шее и осанке после долгого сидения за компьютером

Упражнения простые и рабочие — нужна только кровать и 20 минут в день.

Сохраняем и спасаем своё тело, пока есть возможность
#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8🥰2
Всем прекрасного доброго утра!😊
🤝31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Капустные стейки без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 206.2/12.3/4.5/3.4

Ингредиенты:

- салат айсберг или обычная капуста
- куриное филе 200 гр
- специи
- мягкий творог 5% 100 гр
- соль/сухой чеснок
- паприка

#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9🤣8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥4👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4😁4😎2
Истории успеха часто начинаются с самых неожиданных мест. Например, человек может быть ленивым и даже не верить в свои силы. Но всё меняется, когда появляется мотивация, правильный подход и настойчивость.🏃‍♂️

Переход от сладкой бездействия к состоянию спортсмена — это настоящее приключение! Важно понять, что успех строится шаг за шагом:
- маленькие победы каждый день 💪,
- регулярные тренировки, даже если сначала кажется, что это слишком трудно 🚶‍♀️,
- установка целей и поддержка окружения.

Заменяя лень на дисциплину, можно достигнуть удивительных результатов. Самое важное — поверить в свои силы и не сдаваться при первых неудачах. Помните, что ничто не случается за один день, и каждое усилие приближает вас к мечте.

Готовы начать свой путь? Не откладывайте — сделайте первый шаг прямо сейчас!

#мотивация
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень вкусный хачапури, в котором 48г белка

КБЖУ: 445/48/17/25

Ингредиенты:

   Творог (на видео 2%) 120г
   Яйцо
   Мука (на видео пшеничная) 30г
   Соль по вкусу
   Сыр (на видео легкий) 50г
   Соду погашенную уксусом/разрыхлитель

Приготовление на видео👆

#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продуктивная тренировка спины🫰🏼

1. 4×15/20
2. 4×15
3. 4×15 (на каждую руку)
4. 4×15
5. 4×20

#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍21
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6😱6👏3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Увеличиваем подтягивания
#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9