This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забирайте 5 упражнений, которые помогут вашей шее и осанке после долгого сидения за компьютером
Упражнения простые и рабочие — нужна только кровать и 20 минут в день.
Сохраняем и спасаем своё тело, пока есть возможность
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Упражнения простые и рабочие — нужна только кровать и 20 минут в день.
Сохраняем и спасаем своё тело, пока есть возможность
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤5🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Капустные стейки без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 206.2/12.3/4.5/3.4
Ингредиенты:
- салат айсберг или обычная капуста
- куриное филе 200 гр
- специи
- мягкий творог 5% 100 гр
- соль/сухой чеснок
- паприка
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
КБЖУ на 100 гр: 206.2/12.3/4.5/3.4
Ингредиенты:
- салат айсберг или обычная капуста
- куриное филе 200 гр
- специи
- мягкий творог 5% 100 гр
- соль/сухой чеснок
- паприка
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9🤣8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4😁4😎2
Истории успеха часто начинаются с самых неожиданных мест. Например, человек может быть ленивым и даже не верить в свои силы. Но всё меняется, когда появляется мотивация, правильный подход и настойчивость.🏃♂️
Переход от сладкой бездействия к состоянию спортсмена — это настоящее приключение! Важно понять, что успех строится шаг за шагом:
- маленькие победы каждый день 💪,
- регулярные тренировки, даже если сначала кажется, что это слишком трудно 🚶♀️,
- установка целей и поддержка окружения.
Заменяя лень на дисциплину, можно достигнуть удивительных результатов. Самое важное — поверить в свои силы и не сдаваться при первых неудачах. Помните, что ничто не случается за один день, и каждое усилие приближает вас к мечте.
Готовы начать свой путь? Не откладывайте — сделайте первый шаг прямо сейчас! ✨
#мотивация
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Переход от сладкой бездействия к состоянию спортсмена — это настоящее приключение! Важно понять, что успех строится шаг за шагом:
- маленькие победы каждый день 💪,
- регулярные тренировки, даже если сначала кажется, что это слишком трудно 🚶♀️,
- установка целей и поддержка окружения.
Заменяя лень на дисциплину, можно достигнуть удивительных результатов. Самое важное — поверить в свои силы и не сдаваться при первых неудачах. Помните, что ничто не случается за один день, и каждое усилие приближает вас к мечте.
Готовы начать свой путь? Не откладывайте — сделайте первый шаг прямо сейчас! ✨
#мотивация
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Очень вкусный хачапури, в котором 48г белка
КБЖУ: 445/48/17/25
Ингредиенты:
Творог (на видео 2%) 120г
Яйцо
Мука (на видео пшеничная) 30г
Соль по вкусу
Сыр (на видео легкий) 50г
Соду погашенную уксусом/разрыхлитель
Приготовление на видео👆
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
КБЖУ: 445/48/17/25
Ингредиенты:
Творог (на видео 2%) 120г
Яйцо
Мука (на видео пшеничная) 30г
Соль по вкусу
Сыр (на видео легкий) 50г
Соду погашенную уксусом/разрыхлитель
Приготовление на видео👆
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продуктивная тренировка спины🫰🏼
1. 4×15/20
2. 4×15
3. 4×15 (на каждую руку)
4. 4×15
5. 4×20
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
1. 4×15/20
2. 4×15
3. 4×15 (на каждую руку)
4. 4×15
5. 4×20
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6😱6👏3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥4