Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁12👍3
"Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения,
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5
Очень вкусное диетическое печенье
🔸на 100грамм - 106.64 ккал🔸Б/Ж/У - 2.65/2.09/19.3🔸
Ингредиенты:
Бананы 4 штуки
Хлопья овсяные 400 г
Семечки подсолнуха, изюм - по горсточке
Приготовление:
1. Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
2. Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!!!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
🔸на 100грамм - 106.64 ккал🔸Б/Ж/У - 2.65/2.09/19.3🔸
Ингредиенты:
Бананы 4 штуки
Хлопья овсяные 400 г
Семечки подсолнуха, изюм - по горсточке
Приготовление:
1. Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
2. Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!!!
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁16❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда началось землетрясение, а у тебя сегодня день ног
#мем смешной, а ситуация страшная
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
#мем смешной, а ситуация страшная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7😱1
Иногда тело сдаётся раньше, чем ты добежал до цели. Ноги налиты свинцом, дыхание сбивается, в голове только одна мысль — «остановись».
И вот в этот момент включается главное — сердце.
Оно помнит, ради чего ты начал. Оно знает, сколько раз ты вставал после падений. Оно сильнее усталости.
«Если ноги устали — бегите сердцем».
— Тобиас Хайнц
🏁 Не всегда важна скорость. Главное — не останавливаться.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
И вот в этот момент включается главное — сердце.
Оно помнит, ради чего ты начал. Оно знает, сколько раз ты вставал после падений. Оно сильнее усталости.
«Если ноги устали — бегите сердцем».
— Тобиас Хайнц
🏁 Не всегда важна скорость. Главное — не останавливаться.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍😍😍Идеальный салат для худеющих 🥗
Обязательно приготовьте!
⠀
✅Ингредиенты:
Пекинская капуста-100 гр.
Огурцы-2 шт.маленьких
Куриное филе отварное/обжареное-100 гр.
Сыр натертый-30 гр.
Кукуруза-60 гр.
Соль
Сметана-для заправки
⠀
Порежьте капусту и огурец соломкой, куриную филе отварите/обжарьте на сухой сковороде, порежьте, сыр натрите на терке, смешайте все ингредиенты посолите и заправьте сметаной.
⠀
Приятного аппетита 😋
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Обязательно приготовьте!
⠀
✅Ингредиенты:
Пекинская капуста-100 гр.
Огурцы-2 шт.маленьких
Куриное филе отварное/обжареное-100 гр.
Сыр натертый-30 гр.
Кукуруза-60 гр.
Соль
Сметана-для заправки
⠀
Порежьте капусту и огурец соломкой, куриную филе отварите/обжарьте на сухой сковороде, порежьте, сыр натрите на терке, смешайте все ингредиенты посолите и заправьте сметаной.
⠀
Приятного аппетита 😋
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5😁4👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ВАФЛИ🧇✨
⠀
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 200 гр. творога
- 100-130 гр. сыра
- Мука 2-3 ст.л.
- Щепотка соли
⠀
Приготовление:
1. Творог размять вилкой, сыр натереть на крупной терке и смешать с яйцом, мукой и щепоткой соли.
2. Вафельницу смазать маслом и испечь вафли.
3. Вариант подачи на видео. Приятного аппетита!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
⠀
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 200 гр. творога
- 100-130 гр. сыра
- Мука 2-3 ст.л.
- Щепотка соли
⠀
Приготовление:
1. Творог размять вилкой, сыр натереть на крупной терке и смешать с яйцом, мукой и щепоткой соли.
2. Вафельницу смазать маслом и испечь вафли.
3. Вариант подачи на видео. Приятного аппетита!
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1