Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤3
«Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта», — Михал Джоан Бобак
Мысль проста, но пугающе честна: тело, как и характер, не растут в удобстве.
Ты можешь оставаться в тепле и покое, но сила — приходит только через преодоление, и пока мышцы горят, а дыхание сбивается, растёт не только выносливость, но и уважение к себе.
Заниматься спортом — значит выходить за рамки привычного не ради эстетики, а ради свободы: двигаться легче, думать яснее, жить глубже.
📍Комфорт — это точка старта, но не место, где рождаются настоящие перемены.
Выходи за него — и тело скажет тебе спасибо. Не сразу, но обязательно
Мысль проста, но пугающе честна: тело, как и характер, не растут в удобстве.
Ты можешь оставаться в тепле и покое, но сила — приходит только через преодоление, и пока мышцы горят, а дыхание сбивается, растёт не только выносливость, но и уважение к себе.
Заниматься спортом — значит выходить за рамки привычного не ради эстетики, а ради свободы: двигаться легче, думать яснее, жить глубже.
📍Комфорт — это точка старта, но не место, где рождаются настоящие перемены.
Выходи за него — и тело скажет тебе спасибо. Не сразу, но обязательно
❤3
Parasite
Bullet For My Valentine
🎧 Новая доза адреналина для твоих тренировок!
Добавляем в ротацию 9 свежих треков, которые зарядят тебя энергией сильнее предтреника. От Soilwork до Bring Me The Horizon – этот набор выжмет из тебя максимум! 💀🔥
💬 Какой трек цепляет сильнее? Пиши в комменты, что добавишь в свой плейлист!
#MusicMonday
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Добавляем в ротацию 9 свежих треков, которые зарядят тебя энергией сильнее предтреника. От Soilwork до Bring Me The Horizon – этот набор выжмет из тебя максимум! 💀🔥
💬 Какой трек цепляет сильнее? Пиши в комменты, что добавишь в свой плейлист!
#MusicMonday
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👎1🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6😁6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤1🤡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁12👍3
"Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения,
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5
Очень вкусное диетическое печенье
🔸на 100грамм - 106.64 ккал🔸Б/Ж/У - 2.65/2.09/19.3🔸
Ингредиенты:
Бананы 4 штуки
Хлопья овсяные 400 г
Семечки подсолнуха, изюм - по горсточке
Приготовление:
1. Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
2. Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!!!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
🔸на 100грамм - 106.64 ккал🔸Б/Ж/У - 2.65/2.09/19.3🔸
Ингредиенты:
Бананы 4 штуки
Хлопья овсяные 400 г
Семечки подсолнуха, изюм - по горсточке
Приготовление:
1. Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
2. Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!!!
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1