Все прочитали, но видимо в расчетах не очень хороши😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро, друзья!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

ГРУДЬ⭐

🔹1⃣Разводка 5*15
🔹2⃣Узкий жим 5*10
🔹3⃣Отжимания 5*10
🔹4⃣Жим поочередно 4*12
🔹5⃣Брусья 4*15

✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱
✈️Дополняй эту программу в свои тренировки. Экспериментируйте не привыкайте к одному.

#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Прыгнули бы?
🔥 - да!
🫩 - ну нафиг
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Что-то пошло не так😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Когда в голове — шум, тревога, усталость, спорт становится якорем.
Он не просто укрепляет тело, но и лечит изнутри.

Физическая активность — это способ сбросить напряжение, отпустить стресс и вернуть ясность.
Во время тренировки разум очищается, а эмоции приходят в равновесие.
Это не про форму, а про внутреннюю опору.

Спорт — это когда ты возвращаешь себе себя.
Поэтому, если трудно — двигайся. Даже немного. Это лучшее, что ты можешь сделать для своей психики.

Ты не обязан быть идеальным. Достаточно быть честным с собой и делать шаг вперёд.

#мотивация
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🔥ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ДАСТ ВАМ ЭНЕРГИЮ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ🔥

Весь секрет в том, что основа — это лист нори, который является лучшим источником йода, а значит подпитка для вашей щитовидной железы.

В качестве начинки вы можете добавить любые компоненты:

▫️ яйцо,
▫️ рыба или морепродукты,
▫️ сыр,
▫️ помидоры/огурцы,
▫️ мясо или птицу,
▫️ крупа или киноа,
▫️ авокадо,
▫️ семена,
▫️ ореховые пасты,
▫️ оливки или оливковую пасту.

❗️Важный нюанс: сэндвич обязательно должен включать: белок, жиры и клетчатку, тогда он будет сытным.
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

#мем от нашего дорогого подписчика💪🏻
Спасибо за контент!💪🏻
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Доброе утро, махароши☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Убираем живот дома
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Молодец какая🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Ставим цели, а потом настигаем достигаем😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Настоящая сила — не в мышцах.
Она в том, чтобы встать, когда не хочется.
Выйти на пробежку, когда лень.
Делать своё — без зрителей, без аплодисментов

Спорт не делает тебя другим.
Он возвращает тебя к себе настоящему

И в этом — весь смысл

#мотивация
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Ароматное куриное филе в апельсиновом соусе 🤤
Это вкусно, это сочно и это полезно 🫠
⠀
Берем:
1. Куриное филе
2. Апельсин
3. Лимон
4. Розмарин
⠀
Для соуса:
1. Оливковое масло - 2ст.л.
2. Соль - по вкусу
3. Перец - по вкусу
4. Мед - 1ст.л.
5. Сок половины апельсина
⠀
Делаем:
1. В филе делаем надрезы, как на видео.
2. На противень выкладываем апельсины, лимоны, розмарин и сверху филе.
3. Поливаем филе соусом.
4. В разогретую духовку 180-200 градусов, на 30 минут.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#кулинария
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Пятничные тренировки😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

🏈 Фильм, который мотивирует не только качать тело, но и сердце

"Невидимая сторона" / The Blind Side (2009) — это не просто спортивная драма. Это история про силу доброты, про второй шанс и про то, как одна встреча может изменить всю жизнь

🔸 Парень из трущоб, у которого не было ничего — ни дома, ни семьи, ни поддержки
🔸 Женщина, которая увидела в нём не проблему, а человека
🔸 И путь от улиц — до звезды NFL

Это не сказка. Это реальная история Майкла Оэра, ставшего звездой NFL

📍 Почему стоит посмотреть:
— Чтобы вспомнить, что у каждого есть потенциал.
— Чтобы поверить, что поддержка способна вытащить из тьмы.
— Чтобы увидеть, как характер важнее обстоятельств

💬 После этого фильма ты уже не скажешь: «У меня нет шансов».
Потому что шансы есть. Особенно если не сдаваться

#киномотивация@zoneoffit
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Убираем живот
#тренировка
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Не забывайте о страховке☺️
#эстетика
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️

Не баян, а классика😂😂😂
#мем
✔️  FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️