👍🥪🔥ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ
Выход ~370г / 2 порции.
⠀
КБЖУ со сметаной: 126/4.4/8.5/8.4.
⠀
КБЖУ с майонезом: 189/4.5/15.6/8.4.
⠀
Ингредиенты:
- 100г огурца
- 100г копченого куриного окорочка
- 50г корейской моркови
- 20г хлеба
- 50г консервированной кукурузы
- 50г сметаны или майонеза
- соль, перец (если со сметаной делаете, то добавьте капельку горчицы и лимонного сока).
⠀
Приготовление:
Режем хлеб на маленькие брусочки и подсушиваем на сковороде.
В сметану добавить соль, перец, лимонный сок, горчицу, перемешать.
Режем окорочок и огурец.
Все перемешиваем, либо можно подать как у меня на фото и потом уже у себя в тарелке перемешать.
#кулинария
FitZone|FZChat|AestheticDreams❤️
Выход ~370г / 2 порции.
⠀
КБЖУ со сметаной: 126/4.4/8.5/8.4.
⠀
КБЖУ с майонезом: 189/4.5/15.6/8.4.
⠀
Ингредиенты:
- 100г огурца
- 100г копченого куриного окорочка
- 50г корейской моркови
- 20г хлеба
- 50г консервированной кукурузы
- 50г сметаны или майонеза
- соль, перец (если со сметаной делаете, то добавьте капельку горчицы и лимонного сока).
⠀
Приготовление:
Режем хлеб на маленькие брусочки и подсушиваем на сковороде.
В сметану добавить соль, перец, лимонный сок, горчицу, перемешать.
Режем окорочок и огурец.
Все перемешиваем, либо можно подать как у меня на фото и потом уже у себя в тарелке перемешать.
#кулинария
FitZone|FZChat|AestheticDreams
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10🤣4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3😍3👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5😁1🤮1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👏2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6🙈3😱1🌭1
Бывает, опускаются руки. Кажется — ну зачем всё это? Сил нет, прогресса не видно, а результаты словно ускользают
Но именно в такие моменты закаляется характер. Именно тогда ты становишься сильнее
Не каждая тренировка даст быстрый эффект. Но каждая приближает тебя к себе — настоящему, выносливому, живому
Ты заслуживаешь быть в форме не ради чужих взглядов. А ради себя. Ради своего здоровья. Своей свободы
Продолжай. Даже если медленно. Даже если тяжело. Просто продолжай
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Но именно в такие моменты закаляется характер. Именно тогда ты становишься сильнее
Не каждая тренировка даст быстрый эффект. Но каждая приближает тебя к себе — настоящему, выносливому, живому
Ты заслуживаешь быть в форме не ради чужих взглядов. А ради себя. Ради своего здоровья. Своей свободы
Продолжай. Даже если медленно. Даже если тяжело. Просто продолжай
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5❤4👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏺🫕Самый вкусный сырный супчик с фрикадельками😍
Ингредиенты:
- фарш (может быть любой, у меня индейка)
- лук
- морковь
- кус кус с томатами и овощами (можно взять обычный)
- плавленный сыр
- соль, перец, парика
- оливковое масло
- зелень
Фарш смешиваем со специями, формируем фрикадельки небольшого размера и отправляем вариться в кипящую воду. На этом этапе можно добавить соль. Фрикадельки такого размера готовятся довольно быстро, поэтому рекомендую нарезать лук и натереть заранее. Овощи обжариваем на оливковом масле пока лук не станет полупрозрачным.
В это время к фрикаделькам добавляем сливочный сыр и тщательно вымешиваем. Затем добавляем кус кус, обжаренные овощи и свежую зелень.
Варим суп еще 5-10 минут, выключаем, даем немного настояться и подаём на стол.
Такой суп точно согреет прохладным осеннем вечером. Готовьте с удовольствием🤍
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Ингредиенты:
- фарш (может быть любой, у меня индейка)
- лук
- морковь
- кус кус с томатами и овощами (можно взять обычный)
- плавленный сыр
- соль, перец, парика
- оливковое масло
- зелень
Фарш смешиваем со специями, формируем фрикадельки небольшого размера и отправляем вариться в кипящую воду. На этом этапе можно добавить соль. Фрикадельки такого размера готовятся довольно быстро, поэтому рекомендую нарезать лук и натереть заранее. Овощи обжариваем на оливковом масле пока лук не станет полупрозрачным.
В это время к фрикаделькам добавляем сливочный сыр и тщательно вымешиваем. Затем добавляем кус кус, обжаренные овощи и свежую зелень.
Варим суп еще 5-10 минут, выключаем, даем немного настояться и подаём на стол.
Такой суп точно согреет прохладным осеннем вечером. Готовьте с удовольствием🤍
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👏12
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Пеле: Рождение легенды» — история о том, как сила духа способна переписать судьбу
Этот фильм — не просто про футбол. Это путь мальчишки из бедных кварталов Сан-Паулу, который с босыми ногами и невероятной верой в себя стал героем всей нации
Пеле не просто играл — он вдохновлял. Его талант, упорство и решимость вывели Бразилию к победе на Чемпионате мира, когда никто в него не верил
Если тебе нужно напоминание, зачем ты тренируешься — посмотри этот фильм
Он напомнит: даже с самых низких стартов можно прийти к вершине. Главное — не сдаваться
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Этот фильм — не просто про футбол. Это путь мальчишки из бедных кварталов Сан-Паулу, который с босыми ногами и невероятной верой в себя стал героем всей нации
Пеле не просто играл — он вдохновлял. Его талант, упорство и решимость вывели Бразилию к победе на Чемпионате мира, когда никто в него не верил
Если тебе нужно напоминание, зачем ты тренируешься — посмотри этот фильм
Он напомнит: даже с самых низких стартов можно прийти к вершине. Главное — не сдаваться
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤3👍3🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁17🤡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🌭2❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧀 Овощные котлеты с сыром
Ингредиенты:
• брокколи – 200 г.
• яйцо – 1 шт.
• мука – 1 ст. л.
• соль – 1/2 ст. л.
• сыр
Приготовление:
1. Натираем или мелко нарезаем брокколи, смешаем с яйцом, добавляем муку и соль.
2. Все хорошо перемешиваем и формируем котлеты, внутрь добавляем сыр.
3. Жарим на среднем огне под крышкой.
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams ❤️
Ингредиенты:
• брокколи – 200 г.
• яйцо – 1 шт.
• мука – 1 ст. л.
• соль – 1/2 ст. л.
• сыр
Приготовление:
1. Натираем или мелко нарезаем брокколи, смешаем с яйцом, добавляем муку и соль.
2. Все хорошо перемешиваем и формируем котлеты, внутрь добавляем сыр.
3. Жарим на среднем огне под крышкой.
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍2⚡1