Каждая тренировка — шаг к цели.
Каждый упорный день — доказательство, что ты не сдался.
Иногда кажется, что можно и пропустить, и отложить, и забыть, зачем начал. Но мечта ждёт. Она верит в тебя. И если ты откажешься от неё — она может отказаться от тебя.
«Не отказывайтесь от своей мечты, иначе ваши мечты разочаруются в вас».
— Джон Вуден
🏋️♂️ Продолжай. Даже если тяжело. Даже если медленно. Ты идёшь в правильную сторону.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Каждый упорный день — доказательство, что ты не сдался.
Иногда кажется, что можно и пропустить, и отложить, и забыть, зачем начал. Но мечта ждёт. Она верит в тебя. И если ты откажешься от неё — она может отказаться от тебя.
«Не отказывайтесь от своей мечты, иначе ваши мечты разочаруются в вас».
— Джон Вуден
🏋️♂️ Продолжай. Даже если тяжело. Даже если медленно. Ты идёшь в правильную сторону.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый салат 🔥
⠀
Это безумно вкусно, обязательно попробуйте 😋
⠀
Ингредиенты на 2 порции
-тунец 140г
-яйцо 2 шт
-огурец 1 шт
-кукуруза 200г
-салат руккола, радиччо
⠀
Заправка
-греческий йогурт 180г
-горчица 2 ч.л
-оливковое масло 2 ч.л
-соль щепотка
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
⠀
Это безумно вкусно, обязательно попробуйте 😋
⠀
Ингредиенты на 2 порции
-тунец 140г
-яйцо 2 шт
-огурец 1 шт
-кукуруза 200г
-салат руккола, радиччо
⠀
Заправка
-греческий йогурт 180г
-горчица 2 ч.л
-оливковое масло 2 ч.л
-соль щепотка
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ЯИЧНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ
Идея для завтрака буквально из четырёх ингредиентов. Без углеводов, такое блюдо можно приготовить также на ужин.
Выход: 3 шт
КБЖУ на 1 шт:
198.3/23.4/8.7/1.0
Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт
Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать.
Приготовить яичные блины. Взбить яйцо, влить на сковородку, готовить только с одной стороны. Повторить ещё два раза.
Выложить начинку на готовые блины, свернуть и подавать.
Приятного аппетита!
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Идея для завтрака буквально из четырёх ингредиентов. Без углеводов, такое блюдо можно приготовить также на ужин.
Выход: 3 шт
КБЖУ на 1 шт:
198.3/23.4/8.7/1.0
Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт
Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать.
Приготовить яичные блины. Взбить яйцо, влить на сковородку, готовить только с одной стороны. Повторить ещё два раза.
Выложить начинку на готовые блины, свернуть и подавать.
Приятного аппетита!
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Фильм, который поднимает не только спортивный дух, но и планку жизни
Тренер Картер / Coach Carter (2005)
Когда победы на площадке — это ещё не всё
Фильм основан на реальных событиях. В 1999 году тренер школьной баскетбольной команды Кен Картер (в исполнении Сэмюэла Л. Джексона) запретил своим игрокам выходить на матчи, несмотря на их идеальную серию побед. Почему? Из-за низкой успеваемости
💥 Он поставил обучение и дисциплину выше очков и титулов
💥 Он показал: быть чемпионом — это не только про физику, но и про характер, уважение, выбор и будущее
Это фильм о лидерстве, ответственности и о том, как тренер может изменить не только технику игры, но и всю жизнь подростка
Если нужен толчок, чтобы не останавливаться на «быстром результате», а строить долгую игру в жизни — «Тренер Картер» обязателен к просмотру
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Тренер Картер / Coach Carter (2005)
Когда победы на площадке — это ещё не всё
Фильм основан на реальных событиях. В 1999 году тренер школьной баскетбольной команды Кен Картер (в исполнении Сэмюэла Л. Джексона) запретил своим игрокам выходить на матчи, несмотря на их идеальную серию побед. Почему? Из-за низкой успеваемости
💥 Он поставил обучение и дисциплину выше очков и титулов
💥 Он показал: быть чемпионом — это не только про физику, но и про характер, уважение, выбор и будущее
Это фильм о лидерстве, ответственности и о том, как тренер может изменить не только технику игры, но и всю жизнь подростка
Если нужен толчок, чтобы не останавливаться на «быстром результате», а строить долгую игру в жизни — «Тренер Картер» обязателен к просмотру
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥4❤3