Forwarded from Aesthetic dreams
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍2👎1
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
— Альфред де Мюссе
Мы тратим годы, чтобы найти «волшебную таблетку» от стресса, усталости, болезней. А она всегда была рядом:
🏃 30 минут бега = природный антидепрессант.
🧘 20 минут йоги = детокс для мозга.
💪 10 минут силовой = прививка от слабости.
Почему это работает?
— Упражнения снижают кортизол (гормон стресса) лучше таблеток.
— Укрепляют иммунитет на клеточном уровне.
— Запускают нейрогенез — рост новых нейронов, как в юности.
Не ждите диагноза.
Ваше тело — не пациент, а врач, который знает рецепт.
Доверьтесь ему.
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
— Альфред де Мюссе
Мы тратим годы, чтобы найти «волшебную таблетку» от стресса, усталости, болезней. А она всегда была рядом:
🏃 30 минут бега = природный антидепрессант.
🧘 20 минут йоги = детокс для мозга.
💪 10 минут силовой = прививка от слабости.
Почему это работает?
— Упражнения снижают кортизол (гормон стресса) лучше таблеток.
— Укрепляют иммунитет на клеточном уровне.
— Запускают нейрогенез — рост новых нейронов, как в юности.
Не ждите диагноза.
Ваше тело — не пациент, а врач, который знает рецепт.
Доверьтесь ему.
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👍7🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ ОБЕД КБЖУ 472/48/23/15
Куриный шашлык с пикантным маринадом
▫️Кетчуп 25 г
▫️Куриное бедро 200 г
▫️Натуральный йогурт 30 г
▫️Соевый соус 40 мл
▫️Лук, специи по вкусу
⚪️Куриное бедро нарезать на средние кусочки, замариновать в маринаде (смешать кетчуп, соевый соус и йогурт) и специях на 2 часа. Мясо нанизать на длинные шпажки и готовить в духовке около 30 мин при температуре 180 градусов
▫️Овощи 150 г
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Куриный шашлык с пикантным маринадом
▫️Кетчуп 25 г
▫️Куриное бедро 200 г
▫️Натуральный йогурт 30 г
▫️Соевый соус 40 мл
▫️Лук, специи по вкусу
⚪️Куриное бедро нарезать на средние кусочки, замариновать в маринаде (смешать кетчуп, соевый соус и йогурт) и специях на 2 часа. Мясо нанизать на длинные шпажки и готовить в духовке около 30 мин при температуре 180 градусов
▫️Овощи 150 г
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 «Человек, который изменил всё» / Moneyball (2011) — Как аутсайдеры перевернули спорт с ног на голову
Представьте: у вас нет денег, нет звезд, зато есть Excel и безумная идея.
Это не фантазия — это реальная история Оклендской бейсбольной команды.
Брэд Питт в роли Билли Бина — не голливудский герой, а упрямый гений, который заставил весь спорт говорить о статистике. Его игра — мастер-класс сдержанной харизмы.
Это не про бейсбол. Это про вас.
— У вас есть идея, которую все называют «безумием»?
— Вы видите потенциал там, где другие видят брак?
— Вам хватит смелости играть против правил?
Фильм, после которого:
🔹 Вы перестанете бояться «недостатков» — начнете искать в них силу.
🔹 Excel покажется вам оружием, а не скучной программой.
🔹 Захочется рискнуть — даже если шансы 1 к 100.
После Moneyball вы навсегда запомните:
«Как можно проиграть, если ты уже переписал правила?»
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Представьте: у вас нет денег, нет звезд, зато есть Excel и безумная идея.
Это не фантазия — это реальная история Оклендской бейсбольной команды.
Брэд Питт в роли Билли Бина — не голливудский герой, а упрямый гений, который заставил весь спорт говорить о статистике. Его игра — мастер-класс сдержанной харизмы.
Это не про бейсбол. Это про вас.
— У вас есть идея, которую все называют «безумием»?
— Вы видите потенциал там, где другие видят брак?
— Вам хватит смелости играть против правил?
Фильм, после которого:
🔹 Вы перестанете бояться «недостатков» — начнете искать в них силу.
🔹 Excel покажется вам оружием, а не скучной программой.
🔹 Захочется рискнуть — даже если шансы 1 к 100.
После Moneyball вы навсегда запомните:
«Как можно проиграть, если ты уже переписал правила?»
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥4❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
безмайонезная и низкокалорийная закуска «кулёчки» 🌯🌲
— готовится супер просто, в получается очень вкусной и эффектно смотрится на новогоднем столе ↓
ингредиенты:
🌯 1-2 шт. отварного куриного филе
🌯 200 гр шампиньонов
🌯 70 гр сыра
🌯 2 отварных яйца
🌯 1 луковица
🌯 сметана 15-20%
🌯 1 зубчик чеснока
(для смазывания):
🌯 желток и кунжут
приготовление:
— тортильи разрезаем пополам, скручиваем в кулечек и закрепляем зубочисткой. Далее смазываем желтком, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 10 мин;
— отварное куриное филе разделяем на волокна и к нему добавляем обжаренные грибы с луком и натертые на мелкой терке сыр и яйца;
— заправляем все соусом из сметаны, чеснока и соли. Начиняем кулечки и обваливаем верхушку в измельченных грецких орехах (орехи можно заменить на укроп).
#кушинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
— готовится супер просто, в получается очень вкусной и эффектно смотрится на новогоднем столе ↓
ингредиенты:
🌯 1-2 шт. отварного куриного филе
🌯 200 гр шампиньонов
🌯 70 гр сыра
🌯 2 отварных яйца
🌯 1 луковица
🌯 сметана 15-20%
🌯 1 зубчик чеснока
(для смазывания):
🌯 желток и кунжут
приготовление:
— тортильи разрезаем пополам, скручиваем в кулечек и закрепляем зубочисткой. Далее смазываем желтком, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 10 мин;
— отварное куриное филе разделяем на волокна и к нему добавляем обжаренные грибы с луком и натертые на мелкой терке сыр и яйца;
— заправляем все соусом из сметаны, чеснока и соли. Начиняем кулечки и обваливаем верхушку в измельченных грецких орехах (орехи можно заменить на укроп).
#кушинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤2
«Цель тренировки — подтянуть слабость, закалить тело и отполировать дух».
— Морихей Уэсиба
Каждое усилие — это диалог с тенью, которую мы зовем «слабостью».
Тело ломает сопротивление — дух учится слышать тишину за грохотом боли.
Ты не просто качаешь мышцы — ты переплавляешь страх в решимость, а усталость — в терпение.
Почему это больше, чем спорт?
— Потому что слабость — не враг, а учитель. Она кричит: «Посмотри, что ты избегаешь!»
— Потому что закалка — не про сталь мышц, а про умение гнуться, не ломаясь.
— Потому что дух — не алмаз, а река: чем больше препятствий, тем глубже его течение.
Тренируйтесь не для зеркала. Тренируйтесь, чтобы услышать эхо своего "Я" — того, что остается, когда мышцы дрожат, а разум кричит «стоп».
P.S. Что рождается в вас, когда вы заставляете молчать «не могу»?
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
— Морихей Уэсиба
Каждое усилие — это диалог с тенью, которую мы зовем «слабостью».
Тело ломает сопротивление — дух учится слышать тишину за грохотом боли.
Ты не просто качаешь мышцы — ты переплавляешь страх в решимость, а усталость — в терпение.
Почему это больше, чем спорт?
— Потому что слабость — не враг, а учитель. Она кричит: «Посмотри, что ты избегаешь!»
— Потому что закалка — не про сталь мышц, а про умение гнуться, не ломаясь.
— Потому что дух — не алмаз, а река: чем больше препятствий, тем глубже его течение.
Тренируйтесь не для зеркала. Тренируйтесь, чтобы услышать эхо своего "Я" — того, что остается, когда мышцы дрожат, а разум кричит «стоп».
P.S. Что рождается в вас, когда вы заставляете молчать «не могу»?
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже очень скоро мы выложим новый трек-лист #MusicMonday а пока позалипаем😉
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
😍4