Доброе утро, друзья!☺️
Начнем день с сбалансированного питания 💪🏻
ПП-меню на 1200 ккал
Завтрак:
Тост( отрубной)
Сыр с базиликом и оливками 17 гр
Ветчина 25 гр
Лист салата
Помидор
Кофе с молоком
Бутерброд съела половину
Перекус:
Кукуруза ( съела одну)
Обед:
Гречка с грудкой
Пекинская капуста
Помидорка
Ужин:
Яичница из 2 яиц
Овощи на гриле
Черри
Чай
#кулинария
Начнем день с сбалансированного питания 💪🏻
ПП-меню на 1200 ккал
Завтрак:
Тост( отрубной)
Сыр с базиликом и оливками 17 гр
Ветчина 25 гр
Лист салата
Помидор
Кофе с молоком
Бутерброд съела половину
Перекус:
Кукуруза ( съела одну)
Обед:
Гречка с грудкой
Пекинская капуста
Помидорка
Ужин:
Яичница из 2 яиц
Овощи на гриле
Черри
Чай
#кулинария
❤2
«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал: “Не сдавайся. Потерпи сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион». – Мухаммед Али
Больше всего побеждает не талант, а умение терпеть, когда хочется всё бросить.
Даже чемпионы не любили каждый шаг к цели. Но они делали его.
Потому что боль «сейчас» — цена за гордость «потом».
А что заставляет вас идти дальше, когда хочется остановиться?
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Больше всего побеждает не талант, а умение терпеть, когда хочется всё бросить.
Даже чемпионы не любили каждый шаг к цели. Но они делали его.
Потому что боль «сейчас» — цена за гордость «потом».
А что заставляет вас идти дальше, когда хочется остановиться?
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👍7🔥4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП Творожные вафли 💓
Пожалуйста, поставьте ➕➕➕➕ в комментарии, если добавляете рецепт в закладки.
⠀
⠀
Хрустящие снаружи, мягкие и воздушные внутри.
⠀
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог - 100 гр
Кефир - 50 мл
Мука рисовая ц/з - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 2 гр
Подсластитель или соль по вкусу
⠀
Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности.
⠀
Жарить вафли 7-10 минут до золотистой корочки.
⠀
КБЖУ на порцию:
360 ккал/26/11/37.
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Пожалуйста, поставьте ➕➕➕➕ в комментарии, если добавляете рецепт в закладки.
⠀
⠀
Хрустящие снаружи, мягкие и воздушные внутри.
⠀
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог - 100 гр
Кефир - 50 мл
Мука рисовая ц/з - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 2 гр
Подсластитель или соль по вкусу
⠀
Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности.
⠀
Жарить вафли 7-10 минут до золотистой корочки.
⠀
КБЖУ на порцию:
360 ккал/26/11/37.
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤2
За каждым великим результатом — путь, полный ошибок, промахов и поражений 🏆
Майкл Джордан говорил:
«За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».
Он стал легендой не потому, что был идеален, а потому, что не сдавался, несмотря на неудачи.
Каждый твой промах — не повод остановиться, а шанс стать сильнее 💪
Продолжай. Даже если не получается. Особенно если не получается 🔥
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Майкл Джордан говорил:
«За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».
Он стал легендой не потому, что был идеален, а потому, что не сдавался, несмотря на неудачи.
Каждый твой промах — не повод остановиться, а шанс стать сильнее 💪
Продолжай. Даже если не получается. Особенно если не получается 🔥
#мотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥11👍2❤1
🎬 Кино на ночь
🌊 «Голубая бездна» (1988) – не кино, а погружение в глубины себя
Они не соревновались за медали. Они бились с океаном, страхом и собственной одержимостью.
Фильм Люка Бессона о свободных ныряльщиках Жаке Майоле и Энцо Майорке – не про спорт. Это гипноз.
Почему смотреть?
👉 Музыка Эрика Серра заставит ваше сердце биться в ритме прибоя.
👉 Океан здесь – не декорация, а живой персонаж: манящий, опасный, бесконечный.
👉 Это история о том, как одержимость глубиной становится смыслом. Как «достать до дна» превращается в «достать до звёзд».
О чём молчат кадры:
«Голубая бездна» – не ответ, а вопрос.
Что гонит вас вниз, когда нечем дышать?
Что важнее – вынырнуть чемпионом или остаться там, где ты наконец свободен?
После фильма хочется не аплодировать, а замолчать.
И спросить себя: в погоне за каким «рекордом» вы забываете вынырнуть?
P.S. А вы готовы нырнуть в ту самую «бездну», где теряются границы возможного?
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🌊 «Голубая бездна» (1988) – не кино, а погружение в глубины себя
Они не соревновались за медали. Они бились с океаном, страхом и собственной одержимостью.
Фильм Люка Бессона о свободных ныряльщиках Жаке Майоле и Энцо Майорке – не про спорт. Это гипноз.
Почему смотреть?
👉 Музыка Эрика Серра заставит ваше сердце биться в ритме прибоя.
👉 Океан здесь – не декорация, а живой персонаж: манящий, опасный, бесконечный.
👉 Это история о том, как одержимость глубиной становится смыслом. Как «достать до дна» превращается в «достать до звёзд».
О чём молчат кадры:
«Голубая бездна» – не ответ, а вопрос.
Что гонит вас вниз, когда нечем дышать?
Что важнее – вынырнуть чемпионом или остаться там, где ты наконец свободен?
После фильма хочется не аплодировать, а замолчать.
И спросить себя: в погоне за каким «рекордом» вы забываете вынырнуть?
P.S. А вы готовы нырнуть в ту самую «бездну», где теряются границы возможного?
#киномотивация@zoneoffit
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥5❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусный белковый салат, идеально для ужина 🥗
Ингредиенты салата:
- огурец
- отварные яйца
- кукуруза без сахара
- листья салата
- кальмар в рассоле
Для заправки:
- Греческий йогурт
- горчица
- сок лимона
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Ингредиенты салата:
- огурец
- отварные яйца
- кукуруза без сахара
- листья салата
- кальмар в рассоле
Для заправки:
- Греческий йогурт
- горчица
- сок лимона
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👍5❤1