"Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения,
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли

📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.

Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.

Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.

#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Салат из запеченных перцев 🫑
⠀
Ингредиенты:
- перец - 4 шт
- лук красный - 1 луковица
- маслины - 100 г
- кинза
- базилик
- оливковое масло
- соль/перец - по вкусу
- чеснок - 1 шт
- творожный сыр или «Фета»
- лимонный сок
⠀
Способ приготовления:🔪
⠀
1. На пергамент кладем перцы
и запекаем при 180 градусов 30 минут.
2. Вынимаем из духовки перцы и что важно, желательно их накрыть и создать вакуум, можно в кастрюлю под крышкой, а можно под пищевую пленку, для того, чтобы лучше получилось убрать кожу.
3. Далее нарезаем красный лук полукольцами, кинзу и маслины.
4. Как перцы постояли в вакууме 10-15 минут, аккуратно снимем кожу и очищаем от зернышек. Далее нарезаем на полоски.
5. Добавляем к перцам лук, кинзу, маслины. Заправляем оливковым маслом, соком лимона, соль/перец по вкусу. По желанию можно добавить одну головку чеснока. Хорошо перемешиваем.
6. В конце добавляем сыр фета или творожный сыр, еще раз хорошо перемешиваем и готово. Подавать можно еще как закуску с цельнозерновым хлебом 🤤
⠀
#кулинария

Мужские комплименты....❤️‍🩹💔❤️‍🩹
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие☺️
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Сплав🔥🔥🔥
#экстрим
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Объявление Юрия Левитана о Победе над Германией!

С Днём Победы! 🇷🇺

9 Мая — день силы, мужества и памяти великого подвига, совершенного великим народом!
80 лет назад Советский народ перемолол нацистскую военную машину!
Пусть этот подвиг предков вдохновляет нас быть стойкими, гордиться памятью предков и их наследием!
Спасибо тем, кто отстаивает интересы нашей Родины сейчас! Вы - наша гордость и пример для будущих поколений! Ведь благодаря Вам спасено множество невинных судеб! Спасибо Вам!
Быть воином - жить вечно!

Будь достоин предков!
Тренируй тело — укрепляй дух.
Помни, что ты — продолжение сильной нации.

Честь и уважение героям!
Слава победителям!
Ваш FitZone

«Пять „S“ спортивной тренировки – выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но величайшее из них – дух». – Кен Доэрти

Выносливость угаснет, скорость замедлится, сила иссякнет, мастерство забудется.
Но дух останется.

Он не дрогнет, когда тело сдастся.
Не умолкнет, когда разум отступит.
Он — причина, по которой невозможное становится лишь делом времени.

Тренируй его.

#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😊
Красивый пресс или боль в спине? Все решает техника!
#тренировка
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Хороший мальчик тоже тренит😅
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍