Лето совсем близко🔥🔥🔥
#экстрим

Всем привет! 👋
С сегодняшнего дня мы переходим на новый формат: меньше постов — больше пользы и качества. Нам очень важно сделать канал действительно рабочим инструментом для вашего прогресса, поэтому нужна ваша обратная связь:
🔹 Что вам нравится в текущем контенте?
🔹 Чего, на ваш взгляд, не хватает?
🔹 Какие темы или форматы вы хотели бы видеть чаще? (техники упражнений, планы питания, лайфхаки для восстановления или что-то своё)

Оставляйте свои мысли в комментариях — каждый ваш отзыв поможет нам стать лучше. Спасибо, что остаетесь с нами! 💪

— команда FitZone

"Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения,
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли

📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.

Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.

Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.

#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Салат из запеченных перцев 🫑
⠀
Ингредиенты:
- перец - 4 шт
- лук красный - 1 луковица
- маслины - 100 г
- кинза
- базилик
- оливковое масло
- соль/перец - по вкусу
- чеснок - 1 шт
- творожный сыр или «Фета»
- лимонный сок
⠀
Способ приготовления:🔪
⠀
1. На пергамент кладем перцы
и запекаем при 180 градусов 30 минут.
2. Вынимаем из духовки перцы и что важно, желательно их накрыть и создать вакуум, можно в кастрюлю под крышкой, а можно под пищевую пленку, для того, чтобы лучше получилось убрать кожу.
3. Далее нарезаем красный лук полукольцами, кинзу и маслины.
4. Как перцы постояли в вакууме 10-15 минут, аккуратно снимем кожу и очищаем от зернышек. Далее нарезаем на полоски.
5. Добавляем к перцам лук, кинзу, маслины. Заправляем оливковым маслом, соком лимона, соль/перец по вкусу. По желанию можно добавить одну головку чеснока. Хорошо перемешиваем.
6. В конце добавляем сыр фета или творожный сыр, еще раз хорошо перемешиваем и готово. Подавать можно еще как закуску с цельнозерновым хлебом 🤤
⠀
#кулинария

Мужские комплименты....❤️‍🩹💔❤️‍🩹
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие☺️
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍