The Saw Is The Law
Whitechapel
🔥 #MusicMonday : ТВОЙ ПЛЕЙЛИСТ — ЭТО НЕ МУЗЫКА, А ТРЕНАЖЁР ДЛЯ СУПЕРСИЛЫ!
Если под "Demolisher" твоя становая не рвёт пространство — ты явно жульничаешь💀
А "Bleed the Future" на скакалке — это не кардио, это экзамен на звание "Человек-Торнадо"🌪️
📌 Факты от науки (ну почти):
✓ +15% к выносливости — чтобы сосед по залу спросил: "Ты робот?"
✓ ×2 к агрессии — идеально для тех, кто качает бицуху и ненавидит понедельники.
✓ 100% сожжённых калорий — или твоя футболка станет плакатом "Я пережил этот плейлист".
👇 А теперь вопрос на миллион калорий:
Какие треки заставляют ТЕБЯ рвать жилы в зале?
Кидай в комменты — добавим их в следующий плейлист уровня "Апокалипсис"! 💪🎧
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Если под "Demolisher" твоя становая не рвёт пространство — ты явно жульничаешь💀
А "Bleed the Future" на скакалке — это не кардио, это экзамен на звание "Человек-Торнадо"🌪️
📌 Факты от науки (ну почти):
✓ +15% к выносливости — чтобы сосед по залу спросил: "Ты робот?"
✓ ×2 к агрессии — идеально для тех, кто качает бицуху и ненавидит понедельники.
✓ 100% сожжённых калорий — или твоя футболка станет плакатом "Я пережил этот плейлист".
👇 А теперь вопрос на миллион калорий:
Какие треки заставляют ТЕБЯ рвать жилы в зале?
Кидай в комменты — добавим их в следующий плейлист уровня "Апокалипсис"! 💪🎧
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
рецепт ⤵️
•2 ломтика подсушенного на сковороде/в тостере хлеба
•2 вареных яйца
•1/2 мягкого авокадо
•1/2 помидора
•2 ст.л творожного сыра
•приправы по желанию (у меня сушеные томаты, базилик, чеснок)
•соль
•Яйца и авокадо раздавите вилкой. Добавьте творожный сыр, соль, приправы, хорошо перемешайте.
•Помидор мелко нарежьте и добавьте к намазке. Хорошо перемешайте.
•Подавайте с хлебом 👌
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
•2 ломтика подсушенного на сковороде/в тостере хлеба
•2 вареных яйца
•1/2 мягкого авокадо
•1/2 помидора
•2 ст.л творожного сыра
•приправы по желанию (у меня сушеные томаты, базилик, чеснок)
•соль
•Яйца и авокадо раздавите вилкой. Добавьте творожный сыр, соль, приправы, хорошо перемешайте.
•Помидор мелко нарежьте и добавьте к намазке. Хорошо перемешайте.
•Подавайте с хлебом 👌
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие!☺️
#эстетика
#эстетика
🔥10👍9🍓3🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Всем привет! 👋
С сегодняшнего дня мы переходим на новый формат: меньше постов — больше пользы и качества. Нам очень важно сделать канал действительно рабочим инструментом для вашего прогресса, поэтому нужна ваша обратная связь:
🔹 Что вам нравится в текущем контенте?
🔹 Чего, на ваш взгляд, не хватает?
🔹 Какие темы или форматы вы хотели бы видеть чаще? (техники упражнений, планы питания, лайфхаки для восстановления или что-то своё)
Оставляйте свои мысли в комментариях — каждый ваш отзыв поможет нам стать лучше. Спасибо, что остаетесь с нами! 💪
— команда FitZone
С сегодняшнего дня мы переходим на новый формат: меньше постов — больше пользы и качества. Нам очень важно сделать канал действительно рабочим инструментом для вашего прогресса, поэтому нужна ваша обратная связь:
🔹 Что вам нравится в текущем контенте?
🔹 Чего, на ваш взгляд, не хватает?
🔹 Какие темы или форматы вы хотели бы видеть чаще? (техники упражнений, планы питания, лайфхаки для восстановления или что-то своё)
Оставляйте свои мысли в комментариях — каждый ваш отзыв поможет нам стать лучше. Спасибо, что остаетесь с нами! 💪
— команда FitZone
👍8❤2
"Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения,
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
рано или поздно должен будет найти время для болезни."
— Эдвард Стэнли
📌 Работа, семья, дела — всё важно.
Но если нет здоровья, всё остальное быстро теряет смысл.
15–30 минут в день — это не роскошь, это инвестиция в своё будущее.
Выбор простой:
⚙️ тренироваться сейчас
или
🩺 лечиться потом.
Сделай ставку на себя.
Начни сегодня — даже с малого.
#мотивация
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
👍8💯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат из запеченных перцев 🫑
⠀
Ингредиенты:
- перец - 4 шт
- лук красный - 1 луковица
- маслины - 100 г
- кинза
- базилик
- оливковое масло
- соль/перец - по вкусу
- чеснок - 1 шт
- творожный сыр или «Фета»
- лимонный сок
⠀
Способ приготовления:🔪
⠀
1. На пергамент кладем перцы
и запекаем при 180 градусов 30 минут.
2. Вынимаем из духовки перцы и что важно, желательно их накрыть и создать вакуум, можно в кастрюлю под крышкой, а можно под пищевую пленку, для того, чтобы лучше получилось убрать кожу.
3. Далее нарезаем красный лук полукольцами, кинзу и маслины.
4. Как перцы постояли в вакууме 10-15 минут, аккуратно снимем кожу и очищаем от зернышек. Далее нарезаем на полоски.
5. Добавляем к перцам лук, кинзу, маслины. Заправляем оливковым маслом, соком лимона, соль/перец по вкусу. По желанию можно добавить одну головку чеснока. Хорошо перемешиваем.
6. В конце добавляем сыр фета или творожный сыр, еще раз хорошо перемешиваем и готово. Подавать можно еще как закуску с цельнозерновым хлебом 🤤
⠀
#кулинария
⠀
Ингредиенты:
- перец - 4 шт
- лук красный - 1 луковица
- маслины - 100 г
- кинза
- базилик
- оливковое масло
- соль/перец - по вкусу
- чеснок - 1 шт
- творожный сыр или «Фета»
- лимонный сок
⠀
Способ приготовления:🔪
⠀
1. На пергамент кладем перцы
и запекаем при 180 градусов 30 минут.
2. Вынимаем из духовки перцы и что важно, желательно их накрыть и создать вакуум, можно в кастрюлю под крышкой, а можно под пищевую пленку, для того, чтобы лучше получилось убрать кожу.
3. Далее нарезаем красный лук полукольцами, кинзу и маслины.
4. Как перцы постояли в вакууме 10-15 минут, аккуратно снимем кожу и очищаем от зернышек. Далее нарезаем на полоски.
5. Добавляем к перцам лук, кинзу, маслины. Заправляем оливковым маслом, соком лимона, соль/перец по вкусу. По желанию можно добавить одну головку чеснока. Хорошо перемешиваем.
6. В конце добавляем сыр фета или творожный сыр, еще раз хорошо перемешиваем и готово. Подавать можно еще как закуску с цельнозерновым хлебом 🤤
⠀
#кулинария
👍4