БОРЩ БЕЗ ЗАЖАРКИ

Све‌кла - 1 небольшая
Лук - 1 головка
Морковь - 1шт.
Картофель - 1шт.
Капуста - 1/4 небольшого кочана
Перец болгарскии‌ - 1/2шт.
Помидор - 1шт.
Зелень (укроп+петрушка) - много
Чеснок - 2зуб.

Заправка:
Томатная паста - 1ст.л.
Сахар - 1ч.л.
Сок лимона - 1/4шт.

Ингредиенты для кастрюли 5л.

Приготовление смотрите на видео 👆
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Домашняя #тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🙄🙄🙄😂 у кого было?😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
Вот и наступил экватор недели💪🏻
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Как научиться делать выход силой на турнике?
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Пикантное хе из отварной курицы и овощей

КБЖУ - 90.8 ккал (14.4/1.6/4.9)
Ингредиенты:

- Куриная грудка филе 500 гр
- Огурец 150 гр
- Морковь 150 гр
- Болгарский перец 150 гр
- Стручковый острый перец 1 шт ( по желанию)
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 5 зубчиков
- Соевый соус 2 ст л
- Уксус рисовый 6% 1,5 ст л
- Сахар 1,5 ч л
- Сухой кориандр 0,5 ч л
- Черный перец 1/3 ч л
- Острый красный перец 0,5 ч л
- Сухая паприка 1 ч л
- Соль по вкусу
- Растительное масло 80 мл
- Зелень по желанию ( кинза, зеленый лук)
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вариант парной тренировки
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ну… бывает…
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
Держимся, завтра пятница💪🏻💪🏻💪🏻
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Делаем растяжку💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ну просто лухари #экстрим 😂
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вкусные и сочные мясные биточки в духовке

КБЖУ - 130.4 ккал (3.7/4.4/5.3)
Ингредиенты:

- 500 гр фарша
- 1 лук репчатый
- 1 яйцо
- Помидор
- Сыр 100 гр
- Натуральный йогурт
- Лук красный
- Соль/специи по вкусу
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Упражнения на бедра и ягодицы🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍