Упражнения от деформации коленей и стоп💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Сочные рулетики из куриного филе в грибном соусе

КБЖУ - 190 ккал (25.1/8.3/2.5)
Ингредиенты:

- куриное филе 600 гр
- пармезан 2 ст.л
- творожный сыр 1 ч.л
- чеснок 1 зубчик
- укроп 10 гр
- твёрдый сыр 30 гр
- сухой чеснок/копчёная паприка/соль по одной чайной ложкеИнгредиенты для соуса:
- шампиньоны 4 шт
- сметана 10% 1 ст.л
- натуральный йогурт 2 ст.л
- соевый соус 15 гр
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Комплекс для идеальной осанки😉
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Залипательный #экстрим☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Хороший ракурс, он как и хороший фотограф - бесценен!😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши😉
Как началась Ваша неделя?
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Прокачиваем пресс🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🎈 Бойтува - место в бразильском штате Сан-Паулу популярное среди любителей воздушных развлечений.

Здесь находится множество школ парашютистов, а также компаний, которые организовывают полеты на воздушном шаре. 🤩
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

БОРЩ БЕЗ ЗАЖАРКИ

Све‌кла - 1 небольшая
Лук - 1 головка
Морковь - 1шт.
Картофель - 1шт.
Капуста - 1/4 небольшого кочана
Перец болгарскии‌ - 1/2шт.
Помидор - 1шт.
Зелень (укроп+петрушка) - много
Чеснок - 2зуб.

Заправка:
Томатная паста - 1ст.л.
Сахар - 1ч.л.
Сок лимона - 1/4шт.

Ингредиенты для кастрюли 5л.

Приготовление смотрите на видео 👆
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Домашняя #тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🙄🙄🙄😂 у кого было?😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
Вот и наступил экватор недели💪🏻
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Как научиться делать выход силой на турнике?
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Пикантное хе из отварной курицы и овощей

КБЖУ - 90.8 ккал (14.4/1.6/4.9)
Ингредиенты:

- Куриная грудка филе 500 гр
- Огурец 150 гр
- Морковь 150 гр
- Болгарский перец 150 гр
- Стручковый острый перец 1 шт ( по желанию)
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 5 зубчиков
- Соевый соус 2 ст л
- Уксус рисовый 6% 1,5 ст л
- Сахар 1,5 ч л
- Сухой кориандр 0,5 ч л
- Черный перец 1/3 ч л
- Острый красный перец 0,5 ч л
- Сухая паприка 1 ч л
- Соль по вкусу
- Растительное масло 80 мл
- Зелень по желанию ( кинза, зеленый лук)
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вариант парной тренировки
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ну… бывает…
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍