🔥Шикарный обед в азиатском стиле
⠀
🍛🍤Рис с яйцом и креветками

150-200 г риса басмати
1/2 болгарского перца
1/2 луковицы
200-250 г сырых очищенных креветок
2 яйца
Несколько перьев зелёного лука
1 ст л масла для жарки
1 ст л кунжутного или оливкового масла
2 ст л соевого соуса
2 зубчика чеснока
1/4 ч л натертого свежего или сушёного имбиря
1 ст л кунжута
⠀
1.Рис сварить до готовности
2.Лук и перец нарезать мелким кубиком, обжарить на разогретой с маслом глубокой сковороде пару минут
3.Креветки разрезать на 3-4 части и добавить к овощам
4.Туда же отправить имбирь и чеснок, перемешать
5.Через минуту сдвинуть овощи и креветки в одну часть сковороды, на свободную вылить разбитые и перемешанные вилкой яйца и через несколько секунд все перемешать
6.Тут же переложить рис, зелёный лук, влить масло и соевый соус и ещё раз перемешать
7.Подавать, посыпав кунжутом
⠀
Вместо креветок можно взять кальмары, мидии или морской коктейль.
Аналогично можно приготовить с курицей или тофу
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Сплит спина-бицепс💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

У него получилось!😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши!☺️
Как проходят выходные?)
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Всего 3 упражнения, которые придадут спине рельеф и улучшат осанку
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

So hot!🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

ПП САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ ❤️
Простой и очень вкусный 🤤
⠀
Нам понадобится:
🔺куриная грудка -300 гр.
🔺Красная фасоль-1 банка
🔺Маринованные огурцы-4шт.
🔺Яйца-3 шт.
🔺Чеснок-1 зуб.
🔺Соль, перец, укроп- по вкусу
🔺Сметана
⠀
Готовим.
🔶Яйца и грудку отвариваем и остужаем. Грудку разделяем на волокна.
🔶 Огурцы и яйца нарезаем соломкой.
🔶Соединяем все ингредиенты и заправляем сметаной или майонезом, на ваше усмотрение.
Желательно подать через пару часов, так получается намного вкуснее нежели сразу же)
⠀
Всем приятного аппетита ❤️
⠀
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вариант домашней тренировки 💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ну прям совсем чернуха😅
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍