Помощь зала😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Трисет для бицепса
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ниффа он флексит!
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍰Галета ❌без пшеничной муки❌молочных продуктов ❌ рафинированного сахара.
✅Сохраняй, чтоб не потерять

Ингредиенты для основы :
🍑Банан 2 средних или 1 крупный, спелый
🍑Мука овсяная или овсянка молотая 1,5 стакана
🍑Масло кокосовое 50 мл
🍑Соль щепотка

Начинка :
🍑Яблоко 1 крупное
🍑Персик 2 шт

Приготовление :
➡️ Банан размять вилкой в кашицу
➡️ Овсянку перемолоть и добавить к банану,
посолить. Замесить тесто. Тесто будет очень липким, но добавлять муки больше не стоит
➡️ В конце добавьте масло, тесто станет более послушным. Готовое тесто убрать в холодильник минимум на 30 минут.
➡️ Поверхность присыпать крахмалом или мукой, раскатать тесто.
➡️ Готовый пласт теста присыпать кукурузнвм крахмалом, чтобы впитался сок от фруктов
➡️ На середину теста выкладываем порезаные дольками фрукты
➡️ Сложить края теста, смазать желтком
➡️ Отправляем галету в заранее разогретую до 180 градусов духовку, выпекаться ориентировочно на 25-30 минут.
➡️ Готовую галету можно присыпать сахарной пудрой
🔣 Приятного аппетита
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем трицепс💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Классика #мем ов
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Выполняем мертвую тягу с гантелями
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Покатухи)
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Очень вкусный и сытный сырный суп с брокколи

КБЖУ - 71 ккал (3.1/4/2.1)
Ингредиенты:

- ️Сыр чеддер - 100-150 гр;
️- Брокколи - 300-400 гр;
️- Сливки 20% - 100-150 мг;
️- Лук - 1 шт;
️- Морковь - 1 шт;
- ️Чеснок - по вкусу;
️- Мука - 1-2 ст.л;
️- Масло для жарки;
️- Паприка;
️- Сушёный орегано;
️- Соль, перец - по вкусу
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Комплекс для груди
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Первое правило качалки😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
Как проходит Ваше воскресное утро? Придумали планы на день?💪🏻
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Избавляемся от живота🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🔥🔥🔥хотели бы также?
#экстрим❤️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вкуснейший завтрак в конвертике из тортильи

Ингредиенты:

- тортилья
- лёгкий сыр
- грибы
- помидор
- яйцо
- укроп

#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Делаем красивые руки💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍