Ну тут как бы😅 бляздец
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!🔥
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Подтягиваем ягодицы🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вау!🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍰ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ🍰

Для коржа:
🥄Тыква-250(готовая)
🥄Яйца-2шт
🥄Сахарозаменитель-15г
🥄Корица-1ч.л
🥄Разрыхлитель-2г
🥄Мука-50(рисовая)

Для крема:
🥄Мягкий творог-130
🥄Греческий йогурт-70г
🥄Сахзам по вкусу-8г

🥣Тыкву запеченную выложить в миску и разбить яйца, взбить блендером, всыпаем сахзам, корицу, муку и разрыхлитель и замешиваем тесто.
🥣Берём форму и переливаем тесто, и в микроволновку на 6–7 минут, я готовила импульсами, за 2 минуты до готовности вынула из формы, когда уже полностью схватился корж, и допекала без неё.
🥣Вынимаем остужаем и разрезаем на 3 части и собираем тортик.
🥣Для крема просто смешать все ингредиенты.
🥣По желанию украсить

КБЖУ на весь торт: 607/34/23/60
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем пресс🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Тайна, которую лучше не раскрывать😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем упругие ягодицы🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

С кайфом🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вкуснейшие котлеты из индейки с овощами

КБЖУ - 150.1 ккал (16.1/6.8/5.2)
Ингредиенты:

- Фарш из грудки индейки - 250 г
- Морковь - 50 г
- Лук - 50 г
- Кабачок - 100 г (со слитым соком)
- Яйцо - 1 шт
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Оливковое масло - 20 г
- Соль, перец, зелень по вкусу
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Прокачиваем грудные🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Помощь зала😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Трисет для бицепса
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Ниффа он флексит!
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍰Галета ❌без пшеничной муки❌молочных продуктов ❌ рафинированного сахара.
✅Сохраняй, чтоб не потерять

Ингредиенты для основы :
🍑Банан 2 средних или 1 крупный, спелый
🍑Мука овсяная или овсянка молотая 1,5 стакана
🍑Масло кокосовое 50 мл
🍑Соль щепотка

Начинка :
🍑Яблоко 1 крупное
🍑Персик 2 шт

Приготовление :
➡️ Банан размять вилкой в кашицу
➡️ Овсянку перемолоть и добавить к банану,
посолить. Замесить тесто. Тесто будет очень липким, но добавлять муки больше не стоит
➡️ В конце добавьте масло, тесто станет более послушным. Готовое тесто убрать в холодильник минимум на 30 минут.
➡️ Поверхность присыпать крахмалом или мукой, раскатать тесто.
➡️ Готовый пласт теста присыпать кукурузнвм крахмалом, чтобы впитался сок от фруктов
➡️ На середину теста выкладываем порезаные дольками фрукты
➡️ Сложить края теста, смазать желтком
➡️ Отправляем галету в заранее разогретую до 180 градусов духовку, выпекаться ориентировочно на 25-30 минут.
➡️ Готовую галету можно присыпать сахарной пудрой
🔣 Приятного аппетита
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем трицепс💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍