Комплекс с гирей на ноги

Всего 3 упражнения и 12 минут.
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#мем
🤔🤔🤔
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброго пятничного утра, дорогие!☺️
#эстетика
Спасибо за видео нашему подписчику!)
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Работаем над осанкой🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#экстрим?
Голосуем!
👍-круть какая!
👎-да ну нафиг
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Идеальный обед из грудки и салата с авокадо

КБЖУ - 106.1 ккал (8/6.2/3.7)
Ингредиенты:

- 15-20 помидоров черри
- 5-6 столовых ложек консервированной кукурузы
- 1 луковица
- 2 зеленых лука
- 1 огурец
- 2 маленьких или 1 большой авокадо
- римский салат

Заправка для салата:

- 1 лайм или лимон
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка меда
- 1 столовая ложка кориандра, свежего и нарезанного
- (Или петрушка/укроп)
- 1 зубчик тертого чеснока
- соль и перец

Курица:

- 2 куриные грудки
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 1/4 чайной ложки тмина
- сок четверти лимона
- 3 столовые ложки оливкового масла
- Соль
#кулинария☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем предплечья💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Хорошего пятничного вечера, друзья!🔥💪🏻
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!🔥
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Укрепляем пресс🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Поездочка🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

БЫСТРЫЕ БЕЛКОВЫЕ ПИРОЖКИ
⠀
▫️ Яйца вареные — 3 шт
▫️ Любимая зелень — 1 пучок
▫️ Сыр — 50 г
▫️ Рисовая мука — 2 ст.л.
▫️ Соль, специи — по вкусу
▫️ Сырое яйцо — 1шт
⠀
1️⃣Измельчить все ингредиенты и добавить соль, специи и сырое яйцо. Все перемешать.
⠀
2️⃣Сформировать пирожки и на сковороде на средней температуре прихватить их с двух сторон.
⠀
🍤По желанию сюда можно добавить измельченные отварные креветки, так содержание белка станет еще выше.
⠀
Приготовление занимает минут 15-20. Будете готовить?
⠀
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Мощная грудь дома🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Видеомем от подписчика😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Упражнения от моделей для сброса веса🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Оцениваем, друзья!🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍