Уменьшаем объем икр💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Запеченные овощи в маринаде
⠀
Ингредиенты:
✔️кабачок
✔️баклажан
✔️перец болгарский
✔️морковь
✔️лук
✔️шампиньоны (300 гр)
⠀
Маринад:
✔️масло оливковое или растительное - 4-5 ст л
✔️чеснок — 3 зуб.
✔️уксус бальзамический — 1-1,5 ст л
✔️соевый соус — 2 ст. л.
✔️соль и перец по вкусу
✔️ваши любимые специи, если нужно 🤗
⠀
Приготовление:
Овощи нарезаем произвольно средними кусочками. Вливаем маринад и хорошо перемешаем. Можно уложить в плотный пакет. И оставим мариноваться примерно на час.
⠀
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Запекаем в разогретой до 190-200* духовке до готовности ~25-30 минут (зависит от вашей духовки)
⠀
Приятного аппетита 😋
Спасибо за ❤️
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Быстрая жиросжигающая #тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Рискнули бы?🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Маленькие тайны😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Выполняем растяжку🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Как вам такое?🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Готовим тайский суп Том Ям

КБЖУ - 84 ккал (3.3/6/3.8)
Ингредиенты:

- Паста Том Ям - 75г
- Вода - 400мл
- Креветки очищенные - 200г
- Шампиньоны - 50г
- Помидоры черри - 100г
- Красный сладкий лук - 30г
- Кокосовое молоко 70% - 200мл
- Оливковое масло - 5мл
- Кинза
- Лайм
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Тренируем спину и бицепс💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

😂😂😂тут вообще без комментариев
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие😊
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#тренировка для ступней
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Просто чистый кайф🔥❤️
#экстрим❤️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Творожная запеканка с ягодами для вкусного завтрака

КБЖУ - 141 ккал (14/6/7)
Ингредиенты:

- творог 5%, 300гр
- сметана 60гр
- яйца 2шт
- кукурузный крахмал 30гр
- сахарозаменитель по вкусу
- ягоды по вкусу (у меня черника)
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Подтягиваемся правильно🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Портал в ад открыт, я полагаю?)
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, махароши!☺️
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍