Поставь перед собой цель😃
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!🔥
Начнем день с прокачки брахиалиса💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

😔Паша Техник внезапно начал 2025 год со… спорта.😍

А какие оправдания ты придумаешь для себя на этот раз?
#новости
Откуда у него вообще бабки на весь этот треш, кто-то в курсе?
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#эстетика
Не забывайте разминаться и тянуться😍
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Покорил волну красиво😎
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Тосты с авокадо и ветчиной без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 143.4/71/5.6/6.1

Ингредиенты:

- хлеб
- авокадо
- греческий йогурт 1 ст.л
- яйцо
- ветчина
- семечки

#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Подъемы на носки с гантелями - это эффективное упражнение для тренировки мышц икр🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#мем
Выкладывайся на всю!💪🏻
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😊
Начнем день с исправления ошибок в жиме гантелей🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вот это он преисполнился🤪
известный стример ISHOWSPEED сделал эпичное сальто на стриме у KaiCenat, но «немного споткнулся» об стол, вот что из этого вышло...

Проснулись гены, понимать нужно 🦍

#новости
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍😍

Фигурка🔥
#эстетика
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вот это подъем🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Как приготовить сочные котлетки?


Сегодня как раз готовила или любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку. Делюсь рецептом с вами 🤍

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2-3 ст. л.
Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Растительное масло для жарки

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать мелко.
2. Добавить яйцо и специи по вкусу.
3. Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды.
4. Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка.
5. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки.
6. Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово.

Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

В тренировках на внутренюю поверхность бедра очень важны упражнения СТОЯ, обязательно включайте их💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Пришел в зал, а там такое😅😅😅
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😊
Приведем колени в порядок с этим упражнением💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Это просто кайф🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍