⏺🍕ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ЗА 10 МИНУТ⁣
Выход ~ 2 порции⁣
КБЖУ на порцию 276 калорий (всего! Целая половина😍)⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- Лаваш армянский тонкий 60 гр⁣
- Сыр российский 90 гр⁣
- Кетчуп 15 гр⁣
- Ветчина (у меня 83 ккал/100 гр) 60 гр⁣
- Помидор 50 гр⁣
- Перец болгарский 20 гр⁣
- Огурец маринованный 30 гр⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
Приготовление безумно простое. Смотрите видео😘😘😘⁣
Когда начнёте подготавливать ингредиенты, то включите и разогрейте духовку. 180 градусов. Готовим 7-8 минут!⁣
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#тренировка с гирей💪🏻
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Что творииит😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Дорогие друзья! Вот и настал 2025 год! 🥳
Спасибо, что были с нами все это время! В будущем мы планируем сделать контент еще интереснее и увлекательнее!💪
Пусть в новом году Ваши мечты и желания сбудутся, а поставленные цели будут остигнуты💪
С новым 2025 годом, дорогие друзья! 🕺 🥂
🎄С любовью, Ваши FitZone и AestheticDreams! 🎄

Дорогие друзья! Сегодня без инфо шума,поэтому начнем год с веселого видео, а завтра продолжим тренироваться 💪🏻
Кстати, что он такое?😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!😊
Начнем тренировки в новом году с 4 упражнений для широкой спины💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вот это просто🔥🔥🔥
#экстрим
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#эстетика
Накидаем ❤️ девушке?☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Из разряда «чтобы такого съесть, чтобы похудеть»

делается очень просто - вы точно оцените, да и по белкам это просто бомба!

вам понадобится:

100 гр кукурузы
150 гр куриного филе (у меня запечённое)
50 гр сыра
2 яйца
50 гр сметаны 15%
1 ч.л горчицы
зелёный лук
соль
перец
сухой чеснок

яйца отвариваем - мелко нарезаем.
также мелко нарезаем куриное филе - его можно отварить/запечь/пожарить.
сыр натираем на крупной тёрке.

смешиваем кукурузу, куриное филе, яйца, сыр. добавляем соль, перец, сухой чеснок по вкусу и заправляем салат сметаной с горчицей!

украшаем мелко нарезанным зелёным луком!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Тренируем дельты🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, друзья!💪🏻
Начнем день с прокачки предплечий🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Не плывет, а летит🔥🔥🔥
#экстрим❤️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вкуснейшая курица в кисло-сладком соусе

КБЖУ на 100 гр: 68.4/10.3/0.9/4.5

Ингредиенты:

- куриное филе 500 гр
- яблочный уксус 2 ст.л
- соевый соус 2 ст.л
- томатная паста 2 ст.л
- мёд 1 ст.л
- кукурузный крахмал 1 ст.л
- соль, специи
- зелёный лук
- кунжут

#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍