Сочная и очень вкусная творожная запеканка с грушей

КБЖУ - 123 ккал (9.5/3.4/13.3)
Ингредиенты и приготовление:

- Смешайте 200 гр творога,
- 4 яйца,
- 70 мл молока,
- сах заменитель,
- разрыхлитель (пол ч.л).
- Введите 80 гр рисовой муки.
- Выложите грушу - у меня 1 целая (200 гр).
- В духовку на 30 минут при 180 гр
#кулинария
✔️ FitZone

Учимся отжиматься правильно 💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone

Чуть промахнулся 🥲😅
#мем
✔️ FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Учимся делать скручивания правильно💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone

#эстетика пробежки
✔️ FitZone

#экстрим
Вот это спуск🔥🔥🔥
✔️ FitZone

Готовим вкусный ужин!🔥

А вы знали, что из кабачков можно приготовить пасту?

Здесь вместо самой пасты (вместо макарон) выступают кабачки. Я думала, что это просто очередной новый тренд, но оказалось так вкусно! Всем советую попробовать!

Что нужно:

кабачок - 1 шт
помидоры черри - 100-150 г
сыр сливочный (творожный) без добавок - 2-3 ст л
сухой чеснок - 1 ч л
раст.масло для жарки, соль

✅Не забудь поставить❤
#кулинария
✔️ FitZone

Качаем пресс дома🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone

#мем
Ну это же не белка, правда?😂
✔️ FitZone

Доброе утро, друзья!☺️
Начнем день с пятиминутного упражнения🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone

#экстрим
✔️ FitZone

Вкусные и полезные батончики из кураги и кешью

КБЖУ - 136 ккал (4/10.5/8.5)
Ингредиенты:

- Курага 200 гр
- Кешью 250 гр

Приготовление:

- Курагу и кешью пробиваем в блендере, выкладываем на пергамент, накрываем вторым слоем пергамента и раскатываем массу толщиной 1-1,5 см.
- Делаем разрезы и отправляем в заранее разогретую духовку до 100 градусов на 20 минут.
- Можно в массу добавить жидкий подсластитель и посыпать сверху кунжутом, семечками, маком и тд.
#кулинария
✔️ FitZone

Тренируем спину💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone

Что это за машина такая💪
#мем
✔️ FitZone

Доброе утро, друзья!🔥
Начнем день с исправления осанки и укрепления мышц спины🔥🔥🔥
#тренировка
✔️ FitZone