Кто знает, что за упражнение?😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Выполняем упражнения для идеального тела 🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Поплаваем?☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

No problem here!🔥
#экстрим
✅ подписаться на FitZone

Сытный пп-салат с курицей, грибами и корейской морковью

КБЖУ - 132.7 ккал (14.7/8.3/3.2)
Ингредиенты:

- Шампиньоны – 400 г;
- Лук – 1 шт;
- Морковь по-корейски – 400 г;
- Куриная грудка – 1 шт;
- Укроп – 1 пучок;
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Продолжаем тренировки!🔥
3 упражнения для укрепления спины💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

С пятницей, друзья!😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!🔥
Начнем день с выполнения упражнений для спины🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Зимний #экстрим совсем близко😍
✅ подписаться на FitZone

#эстетика занятий с шаром☺️
✅ подписаться на FitZone

ГАЛЕТА С ИНЖИРОМ 🤎

Ингредиенты 📝
🥐Тесто фило-5 листов
💚Инжир-2-3 шт
🧀Сыр бри- 125 гр
🧈Сливочное масло -30 гр
🍃Тимьян
🍯Мед
Нарежьте инжир и сыр тонкими ломтиками. Размораживаем тесто фило и укладываем его как показано на видео, смазывая каждый слой растопленным сливочным маслом.
В центр подготовленного теста выложите сыр, сверху разместите ломтики инжира. При желании добавьте немного тимьяна для аромата.
Аккуратно подворачивайте края теста, формируя галету.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 160 градусов в течение 15-20 минут, до золотистой корочки.
Готовую галету по желанию полейте медом.
Приятного аппетита!
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Полноценная #тренировка спины и трицепса🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Продолжаем веселые выходные😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Начнем день с тренировки ног🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Горячая #эстетика 🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Вот это прыжок
#экстрим 🔥
✅ подписаться на FitZone

🥗САЛАТ: «ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН»🥗

⠀
🥗Для приготовления нам понадобится:
⠀
-1/2 пучка листьев салата
-2 яйца
-1/2 красной луковицы
-1 банка консервированного тунца в собственном соку
-100 гр кукурузы без сахара
-2 ст.л. сметаны
-1 ч.л. дижонской горчицы
-1 ч.л. меда
-соль и специи по вкусу
⠀
🥗Приступаем к приготовлению:
⠀
-Кубиками нарезаем яйца
-Полукольцами нарезаем лук
-Мелко нарезаем листья салата
-С тунца сливаем жидкость и измельчаем его
-В миске смешиваем яйца, салат, кукурузу, лук, тунец
-В отдельной миске смешиваем горчицу, мёд и сметану
-Салат солим и добавляем любимые специи
-Заправляем салат соусом и подаём к столу
#кулинария
⠀
✅ подписаться на FitZone

Выполняем тренировку для укрепления мышц живота и тазового дна💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone