чувствуем ритм во время трени😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Начнем день с тренировки на пресс💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Велопрогулка в лесу?☺️
#экстрим
✅ подписаться на FitZone

Пирожки из кабачков с ветчиной, сыром и зеленью

КБЖУ - 153.8 ккал (8/8.7/10.8)
Ингредиенты:

- кабачок 1/2 шт.
- яйцо 2 шт.
- мука рисовая 2 ст.л.
- сыр любой
- ветчина из индейки
- укроп, лук зеленый
- соль
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Тренируемся делать жим гантелей правильно🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Кто знает, что за упражнение?😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Выполняем упражнения для идеального тела 🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Поплаваем?☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

No problem here!🔥
#экстрим
✅ подписаться на FitZone

Сытный пп-салат с курицей, грибами и корейской морковью

КБЖУ - 132.7 ккал (14.7/8.3/3.2)
Ингредиенты:

- Шампиньоны – 400 г;
- Лук – 1 шт;
- Морковь по-корейски – 400 г;
- Куриная грудка – 1 шт;
- Укроп – 1 пучок;
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Продолжаем тренировки!🔥
3 упражнения для укрепления спины💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

С пятницей, друзья!😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!🔥
Начнем день с выполнения упражнений для спины🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Зимний #экстрим совсем близко😍
✅ подписаться на FitZone

#эстетика занятий с шаром☺️
✅ подписаться на FitZone

ГАЛЕТА С ИНЖИРОМ 🤎

Ингредиенты 📝
🥐Тесто фило-5 листов
💚Инжир-2-3 шт
🧀Сыр бри- 125 гр
🧈Сливочное масло -30 гр
🍃Тимьян
🍯Мед
Нарежьте инжир и сыр тонкими ломтиками. Размораживаем тесто фило и укладываем его как показано на видео, смазывая каждый слой растопленным сливочным маслом.
В центр подготовленного теста выложите сыр, сверху разместите ломтики инжира. При желании добавьте немного тимьяна для аромата.
Аккуратно подворачивайте края теста, формируя галету.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 160 градусов в течение 15-20 минут, до золотистой корочки.
Готовую галету по желанию полейте медом.
Приятного аппетита!
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Полноценная #тренировка спины и трицепса🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone