#эстетика мотопрогулок☺️
✅ подписаться на FitZone

Нежнейшая творожная запеканка с тыквой и корицей 🥧
⭐️КБЖУ - 169.2/4.8/3.3/31

Ингредиенты:
- творог 500 гр
- тыква 300 гр
- яйца 3 шт
- сахаразаменитель по вкусу
- ванилин 1 ч.л
- манка 4 ст.л
- корица по вкусу
- семечки тыквенные
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Выполняем мощную тренировку на грудные мышцы🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Да он просто шорты дома оставил, че бухтеть-то?😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Начнем день с тренировки техники подтягиваний🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Партию в теннис?☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Помидоры, фаршированные фаршем запеченные в духовке

КБЖУ - 153 ккал (6.1/13/3.5)
Ингредиенты:

- Фарш-500 гр.
- Помидоры -5 шт.больших
- Лук репчатый-1 шт.
- Петрушка-1 пучок
- Сыр -100 гр.
- Специи для фарша/соль
- Растительное масло
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Мощная #тренировка на спину и бицепс🔥🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Залипательный #экстрим ☺️☺️☺️
✅ подписаться на FitZone

Не надо так😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

#эстетика ☺️
✅ подписаться на FitZone

#экстрим🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

⏺ПП САЛАТ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ЗА 5 минут 🔥

Готовится очень быстро, можно вместо запечной грудки (как у меня на видео) использовать копченую куриную грудку или просто отварную. Остальные ингредиенты нужно просто смешать 🙌🏻

КБЖУ на 100 гр 72/6/2/7
⠀
Рецепт:
🥗 кукуруза без сахара - 200 гр.
🥗 фасоль консервированная - 200 гр.
🥗 куриная грудка (запечённая/копчёная/отварная) - 250 гр.
🥗 морковь по-корейски - 150 гр.
🥗 огурец - 1-2 шт.

Заправка:
🥗 сметана 10% - 150 гр.
🥗 горчица зернистая - 10 гр.
🥗 соль, перец по вкусу
🥗 сухой копченый чеснок 🧄🔥 просто находка, за счёт него вкус очень пикантный 👍🏻

Грудку с огурцом измельчаем как на видео, затем смешиваем все ингредиенты и делаем заправку из сметаны с горчицей. Салат хорошо перемешать и дать настояться в холодильнике около 20-30 минут.
Это просто разрыв как вкусно 💣 💥
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Тренировка на бицепс

◾️Подъемы 3*15
◾️Молотки 3*15
◾️Хамер со стат. 3*15
◾️Широк.подъемы 3*15
◾️Подъем+поворот 3*15
◾️Обратные подъемы 3*15
◾️Узкие подъемы 3*15

ОТДЫХ: 2 МИН.⏱

#тренировка
✅ подписаться на FitZone

🤪🤪🤪
#мем
✅ подписаться на FitZone