Нырнули бы?☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Паккери с моцареллой и черри

внутрь пасты паккери поместила черри и моцареллу, залила томатным соусом с базиликом, сливками и куриным бульоном (можно просто водой), чтобы паста полностью была покрыта. сверху добавила творожный сыр и еще моцареллы - ее много не бывает 😁

запекала 40 минут при 180 градусах.

получается очень вкусно. к пасте можно добавить отдельно приготовленные морепродукты или мясо;)

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Качаем ноги🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Вот это прыжок!🔥
#экстремально
✅ подписаться на FitZone

Галустян аннигилирует😂
Кто выпустил хомячка? 😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!🔥 сегодня мы узнаем сколько раз нужно отжаться, чтобы отработать всего один круассан?
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Gravity defeats in real life😅
#экстрим
✅ подписаться на FitZone

Вот это присед☺️
#эстетика 🥰
✅ подписаться на FitZone

🥰ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋.
❗ВСЕГО 136 ККАЛ НА ЧЕБУРЕК!❗
⠀
Выход 6шт./550г.
⠀
КБЖУ на 1шт.: 136/7.4/5.9/16.4.
⠀
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
- 500г кабачка (без кожи и семян)
- 100г муки
- 1 яйцо
- зубчик чеснока
- пару перышек зеленого лука
- 100г ветчины из индейки
- 60г сыра (Российский)
- соль, перец.

Приготовление:
Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи.
Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанный лук, перемешать, получится начинка.
⠀
2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
⠀
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Качаем передний пучок дельт🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Саня Балтика😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, дорогие!💪🏻
Качаем мощную трапецию🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#экстрим🔥
✅ подписаться на FitZone

😍 #эстетика
✅ подписаться на FitZone

Три варианта сытного завтрака, после которых вы будете сыты на 3-4 часа и у вас не будет сонливости!

1️⃣Тортилья, тунец, творожный сыр, шпинат, огурец
2️⃣Тортилья, ветчина, сыр, помидор, салат
3️⃣Тортилья, форель с/с, яйцо, авокадо, рукола

К завтраку можно добавить овощной салат с маслом, например:

•авокадо
•помидор
•перец
•кинза
•огурцы
•семена
•масло

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Топ пять упражнений на брусьях 💪
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Winter is coming…😂
#мем
✅ подписаться на FitZone