Вкусный и полезный творожно-сырный перекус за 10 минут

КБЖУ - 186.3 ккал (11.8/8.7/13.9)
Ингредиенты:

- творог 250 гр
- сыр натёртый 150 гр
- мука 130 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- яйцо 2 шт
- соль и специи по вкусу

Ингредиенты сверху:

- желток для смазки
- кунжут
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Споит на руки💪🏻💪🏻
#тренировка

✅ подписаться на FitZone

Рубрика #экстримально на FitZone ❗️

😂😂😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!🔥🔥🔥
Начнем день с тренировки на широкие плечи!💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#эстетика 😍😍😍
✅ подписаться на FitZone

Для Вас сплит на четыре дня плечи+трапеция🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, дорогие друзья!🔥
Начнем день с тренировки со штангой в домашних условиях 💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#экстримально
✅ подписаться на FitZone

😍
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Очень вкусный и сытный салат из говядины с овощами

КБЖУ - 92.1 ккал ( 4.8/7/2.8)
Ингредиенты:

- Говядина вареная - 400 гр.
- Томаты - 2 шт. (без внутренностей)
- Огурец - 1 шт.
- Перец - 1 шт.
- Лук красный - 1/2 шт.
- Горошек - 1 банка
- Чеснок - 4 зубчика
- Петрушка
- Соевый соус - 50 мл.
- Масло растительное
- Соль
- Смесь перцев
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Жиросжигающая взрывная #тренировка 🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Не шмогла, но красиво пыталась😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Тренируем пресс без скручиваний🔥🔥🔥
#тренировка

✅ подписаться на FitZone

Ух какая красота☺️
Эта красавица смогла, если вы понимаете отсылку😅😅😅
#эстетика
✅ подписаться на FitZone