#музыка на ✅ FitZone

Растяжечку? #эстетика☺️
✅ подписаться на FitZone

ПП ТОРТИК на завтрак🔥

Корж (на 2 порции)
☑ 1 яйцо
☑ 1 ст.л с горкой овсяных хлопьев
☑ 1 ст.л с горкой какао-порошка
☑ 50 мл молока
☑ 0.5 ч.л разрыхлителя

Начинка
☑ 200 г мягкого творога
☑ 2 ч.л мёда
☑ киви и половинка банана

Хлопья измельчить. Смешать все ингредиенты для коржа, выпекать под крышкой на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде (диаметр 20-22 см), слегка смазанной маслом. Корж разрезать на 4 части. Смешать творог с мёдом, смазывать коржи и прослоить фруктами. Дать постоять в холодильнике 1 час.
#кулинария

✅ подписаться на FitZone

Топ три упражнения на бицепс, для Вас!💪🏻🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Придумайте подпись в комментариях😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!🔥
Исправляем ошибки при подходах💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Опасная штучка🔥
#эстетика☺️
✅ подписаться на FitZone

Галета на творожном тесте с нектаринами

КБЖУ на 1 кусочек 89 ккал (5/2/13)
Ингредиенты:

- 175 гр. творога в брикете
- 1 яйцо
- Сахзам. + щепотка соли
- 100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя
- Нектарины + 1/2 лайма
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Упражнения от боли в коленях, делаем по несколько минут в день💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Подвез по-братски😅
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья ! 🔥
Начнем день с упражнений для мощной спины!💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Продолжаем карусель опасной красоты🔥☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Пицца с моцареллой на капустном тесте

КБЖУ - 92.7 ккал (6.6/4.8/5.7)
Ингредиенты:

- 200 гр капусты б/к
- 2 яйца
- 50 гр сыра моцарелла
- 20 гр том.пасты
- Прованские травы
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Простые упражнения для создания просвета между бедер😋
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Ну как же так, медовичок😱
😂#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро, друзья!💪🏻
Делаем упражнения на средние пучки дельт🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone