Китайская #тренировка
✅ подписаться на FitZone

#музыка #music

🫥 MusicManiac 🫥

#эстетика ☺️☺️☺️
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!👋🏻
Начнем с обучающего видео тренировки горизонта!🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Девочка из зала
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

«ЧЕБУРЕКИ» ИЗ КАБАЧКА 🥡⬇️
на 100г.: 149 ккал
БЖУ: 8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
- 500г кабачка
- 100г муки (у меня цельнозерновая из полбы)
- 1 яйцо
- зубчик чеснока
- пару перышек зеленого лука
- 100г тушёного фарша
- зелень
- соль, перец.
⠀
Приготовление:
1. Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать.
2. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи.
3. Чеснок натереть на мелкой терке. Добавить в фарш чеснок и мелко нарезанную зелень, перемешать, получится начинка.
4. 2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится.
5. Выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

#тренировка для быстрого похудения в домашних условиях!🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Проверьте засветы камеры, если она никак не сфокусируется😂😂😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!💪🏻
Начнем с подготовки техники выполнения упражнений 💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Милашка☺️☺️☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Простой способ приготовления яйца пашот

КБЖУ - 83 ккал (6.1/1/7) одно яйцо
Ингредиенты:

- яйца 2 шт
- соль 1/2 ч.л
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Вариант простой тренировки на все тело🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Подбераем музыку и тренировка пойдет 🔥🔥🔥
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!🔥
Начнем с упражнений для ровной спины!🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

Девушку Вам в ленту☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Быстрый ужин из овощей и сыра

КБЖУ - 142 ккал (10.1/9.5/4.2)
Ингредиенты:

- Яйца - 2 шт
- Брокколи - 100 гр
- Кукуруза - 20 гр
- Морковь - 50 гр
- Сыр - 35 гр
- Соль, специи - по вкусу
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

#тренировка для рельефного живота☺️💪🏻
✅ подписаться на FitZone

Driver on the storm…
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!💪🏻
Для вас упражнения на спину/грудь в домашних условиях!💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone