#мем
✅ подписаться на FitZone

ПП шаурма с курицей и овощами🫔
КБЖУ на порцию - 413 ккал

Ингредиенты :
Курица - 120 г
Оливковое масло - 3 г
Лаваш - 70 г
Йогурт без добавок - 40 г
Сыр 15% - 10 г
Горчица - 0,5 ч.л
Укроп
Помидор -1 шт
Огурец -1 шт
Микс салата
Соль, специи - по вкусу

Приготовление :
1. Филе разрезать на части, посыпать солью, специями и обжарить на раскаленной сковороде с двух сторон до готовности(по 5 минут с каждой стороны);
2. Для соуса - смешать йогурт, укроп, соль и специи;
3. На лаваш выложить микс салата, нарезанную курочку, помидор и огурец, полить соусом и свернуть шаурму. Зажарить на сковороде до золотистой корочки.
Приятного аппетита!🤍

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Эффективная #тренировка для упругих ягодиц и бедер, которая подойдёт для тех, у кого проблемы с коленями
✅ подписаться на FitZone

#эстетика
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!🔥
Учимся делать выход на две руки)
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#эстетика тренажерного зала😍
Не как в тот раз с перекачанной😂
✅ подписаться на FitZone

🍃 Легкий овощной салат, из которого можно сделать десяток вариаций, добавляя разные ингредиенты

👇 Заправка:
1 зубчик чеснока
3 ст.л.оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
Соль, сахар, щепотка черного перца ( по вкусу)
2-3 маленьких огурца или 1 большой
1 помидорка большая или 2-3 средних
половинка красного лука
1 авокадо (можно и 2)
Шпинат (можно айсберг, Романо,руколла или микс)
125-150 гр.моцарелла
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Парная #тренировка💪💪💪
✅ подписаться на FitZone

Потренил, вмять😂
#мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Утренняя #тренировка на мощные плечи💪🏻
✅ подписаться на FitZone

Запечённые баклажаны с сыром и яйцом

КБЖУ - 81.4 ккал (3.7/5/28)
Ингредиенты:

- баклажаны – 2 шт
- томаты черри – 6 шт
- яйца – 4 шт
- сыр моцарелла – 200 г
- томатная паста – 2 ст.л
- соль и кориандр – по вкусу
- растительное масло – по вкусу
- зелень – по вкусу
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Эта #тренировка поможет тебе прокачать низ груди🔥🔥🔥
✅ подписаться на FitZone

Гарри Поттер и орден стероидов #мем
✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Выполняем сет на грудные мышцы 🔥🔥🔥
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

☺️☺️☺️
#эстетика
✅ подписаться на FitZone