FitZone

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍1

714 views11:00

0:30

Упражнения с гантелями💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1

664 views14:00

0:11

☺️☺️☺️
#эстетика

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍4🔥2❤1

1.7K views18:01

0:12

Доброе утро!
Начнем день с тренировки с гирями🔥🔥🔥
#тренировка

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1🔥1

694 views05:01

0:17

#эстетика ☺️☺️☺️

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍7🔥2❤1

1.81K views09:00

0:23

Нереально вкусная цветная капуста
Всего 3 ингредиента

Обязательно приготовьте 🤌🏽
0.5 кг цветной капусты
3 яйца
30 гр зелёного лука
40 гр слив масла
Соль

Приготовление:
Капусту разобрать на соцветия, опустить в кипящую подсоленную воду и снять сразу после закипания.

В сковороде на кусочке сливочного масла обжарить лук до мягкости, добавить цветную капусту и хорошо перемешать, добавить второй 20 граммовый кусочек сливочного масла и обжарить 5-7 минут. Залить взбитыми подсоленными яйцами и сразу перемешать так, чтобы яйцо равномерно распределилось по капусте. Обжарить до золотистого цвета.
Приятного аппетита
#кулинария

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1

812 views11:01

0:18

15-ти минутная #тренировка на скамье💪🏻

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1🔥1

800 views14:00

0:10

А вы как думаете?😂😂😂
#мем

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💩3👍2😁2

784 views18:01

0:14

Доброе утро!
#тренировка груди🔥🔥🔥

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍4🔥4

682 views05:01

0:21

#эстетика качалки на FitZone☺️

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👎7🤔2

547 views09:01

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ☑️
⠀
БЖУ:129/61/116
⠀
ЗАВТРАК:
Йогурт -100 гр
Батончик -50 гр
Хлеб ц/з -28 гр
Ветчина из индейки -30 гр
Черри -20 гр
Кофе с молоком
⠀
ПЕРЕКУС:
Сырники -100 гр
Пастила без сахара -10 гр
Конфеты без сахара -10 гр
Чай вишневый
⠀
ОБЕД:
Соба -65 гр
Отбивная куриная -130 гр
Салат овощной -145 гр
⠀
УЖИН:
Куриные колбаски -140 гр
Салат с зеленью -155 гр
⠀
Куриные колбаски:
Филе, лук измельчить
Добавить соль и 80 мл молока 1.5% специи
Всё смешать
Готовила на антипригарной сковороде без масла
Под крышкой до готовности
⠀
Сырники:
Белок (яйца)
Творог 130 гр
Сыр натереть 20 гр
Соль
Разрыхлитель
Мука ц/з -1.5 ложки
Готовила на антипригарной сковороде
⠀
#кулинария

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤2

606 views11:00