Доброе утро! Выполняем упражнения на внутреннюю поверхность ног с фитнесс резинкой💪🏻
#тренировка

✅ подписаться на FitZone

#эстетика спортивных девушек☺️

✅ подписаться на FitZone

Салат из свеклы с грецким орехом и фетой 🥜
.
🥗Ингредиенты:
▫️ 4 вареные свеклы нарезать кубиками.
▫️ Оливковое масло.
▫️ ½ красной луковицы нарезать тонкими ломтиками.
▫️ 2 столовые ложки измельченного зеленого лука.
▫️ ½ чайной ложки соли.
▫️ Немного молотого черного перца.
▫️ Фета.
▫️ Жареные грецкие орехи.

#кулинария

✅ подписаться на FitZone

Выполняем упражнения на низ с гантелями 🔥🔥🔥
#тренировка

✅ подписаться на FitZone

Так, что качает?
Или «самый нелюбимый день - день ног» #мем

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Начнем день с парной тренировки???
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#эстетика триатлона☺️
Пиши в комменты кто это?)
✅ подписаться на FitZone

😍Тост на завтрак как в ресторане 🥑

Хлеб
Креветки
Авокадо
Помидор
Творожный сыр
Яйцо
Соль, перец, зелень - по вкусу

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Прокачиваем стальные предплечья 💪🏻💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone

#мем
Придумайте подпись?
✅ подписаться на FitZone

Классный вариант ужина✅

Стейк с курицей:

*капуста (сколько штук, смотрите сами)
*соль/перец (добавляем на капусту)
*йогурт или Сметана (выкладываем на капусту)
*филе куриное или индейки (тонкий слайс выкладываем на йогурт)
*помидоры (тонкие кружочки на филе)
*сыр (можно натереть на тёрке и на помидоры)

В духовку на 30-40 мин при 180.

+ кукуруза ~120 гр+ свёкла ~120 гр+ киноа 150 грамм+ масло оливковое 1 ч л 🥰

Приятного аппетита!

#кулинария
✅ подписаться на FitZone

#тренировка
Худеем вместе💪🏻
✅ подписаться на FitZone

#мем

✅ подписаться на FitZone

Доброе утро!
Начнем день с прокачки мышц🔥🔥🔥
#тренировка

✅ подписаться на FitZone

Заливной пирог с курицей, брокколи и шампиньонами

КБЖУ - 153.5 ккал (6.7/9.7/9.3)⠀
Ингредиенты:

- Шампиньоны 200 гр.
- Брокколи 300 гр.
- Куриное филе 500 гр.
- Помидоры черри 250 гр.
- Сыр грамм 100 внутрь и 50 на шапочку (я брала пармезан)

Тесто:

- Яйца 3 шт.
- Мука 3-4 ст.л.
- Сметана 250 гр.
- Соль, перец
#кулинария
✅ подписаться на FitZone

Качаем крепкие руки дома🔥💪🏻
#тренировка
✅ подписаться на FitZone