Вкусные овощи, запеченные с творогом
Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 6.3 / 0.2 / 4.5 Ингредиенты: 1) Стручковая фасоль 100 гр 2) Брокколи 80 гр 3) Брюссельская капуста 80 гр 4) Томат 40 гр 5) Творог 2% 100 гр 6) Белок 25 гр 7) Чеснок 5 гр 8) Корень имбиря 5 гр 9) Соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут при 170°C.
Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 6.3 / 0.2 / 4.5 Ингредиенты: 1) Стручковая фасоль 100 гр 2) Брокколи 80 гр 3) Брюссельская капуста 80 гр 4) Томат 40 гр 5) Творог 2% 100 гр 6) Белок 25 гр 7) Чеснок 5 гр 8) Корень имбиря 5 гр 9) Соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут при 170°C.
Кекс без выпечки и муки за 5 минут, вам точно нужно попробовать!
🔥🔥🔥Ну просто огонь как вкусно! Ела и не могла остановиться, хорошо что в наличии были достаточно потемневших бананов🍌
♨️Для приготовления понадобится:
- ОЧЕНЬ спелые бананы прям уже чёрные которые (2 шт меньше средних или 1 крупный)
- яйцо куриное
- разрыхлитель 1/2 чл
- какао 2 ст.л. с небольшой горкой
- подсластитель по вкусу (я не добавляла, бананы и так сладкие)
🔥🔥🔥Ну просто огонь как вкусно! Ела и не могла остановиться, хорошо что в наличии были достаточно потемневших бананов🍌
♨️Для приготовления понадобится:
- ОЧЕНЬ спелые бананы прям уже чёрные которые (2 шт меньше средних или 1 крупный)
- яйцо куриное
- разрыхлитель 1/2 чл
- какао 2 ст.л. с небольшой горкой
- подсластитель по вкусу (я не добавляла, бананы и так сладкие)
*Мясная капуста*
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
🍲 Треска в пергаменте 🍁 116 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 15.1 / 5.6 / 1.4 🍁 Ингредиенты: филе трески - 500 грамм сметана 10% - 100 грамм лук репчатый- одна штука сыр (любой твердый маложирный) перец черный молотый соль пергамент(пекарский) Приготовление: Филе трески разрежем на порционные кусочки, разложим на квадраты пергамента, посолим, поперчим, смажем сметаной, посыплем нарезанным тонкими колечками репчатым луком, а сверху сыром. Листы пергамента свернем конвертами и закрепим, уберем в разогретую духовку на время от 20 минут до 40 в зависимости от размера рыбных кусочков. Затем достанем, из конверта и подадим. Очень вкусно с овощным салатиком.
*Мясная капуста*
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
Если вы в поисках бюджетной, но качественной косметики, то советуем обратить внимание на бренд AQA PURE.🌸
В косметическом бренде AQA PURE есть все для бережного ухода за кожей и волосами. Эта косметика на 96 % cостоит из натуральных компонентов, европейского сырья💦
В основе формулы AQA PURE— очищение и увлажнение. Гиалурон и коллаген - действующие вещества. Бренд ценит универсальность: все средства гипоаллергенны, учитывают потребности всех типов кожи — подростков или зрелых женщин.
Специализированные средства для интимной гигиены, очищающие гели, пенки для умывания, крем с лифтинг-эффектом, крем-эмолент, шампунь и кондиционер для волос.
🌸Подобрать то, что подойдет именно Вам, можно на OZON
🌸 Подписывайтесь на канал AQA PURE и узнавайте о новостях, скидках и акциях бренда
В косметическом бренде AQA PURE есть все для бережного ухода за кожей и волосами. Эта косметика на 96 % cостоит из натуральных компонентов, европейского сырья💦
В основе формулы AQA PURE— очищение и увлажнение. Гиалурон и коллаген - действующие вещества. Бренд ценит универсальность: все средства гипоаллергенны, учитывают потребности всех типов кожи — подростков или зрелых женщин.
Специализированные средства для интимной гигиены, очищающие гели, пенки для умывания, крем с лифтинг-эффектом, крем-эмолент, шампунь и кондиционер для волос.
🌸Подобрать то, что подойдет именно Вам, можно на OZON
🌸 Подписывайтесь на канал AQA PURE и узнавайте о новостях, скидках и акциях бренда