друзья, простите, у меня сейчас нет сил вести канал, даже щп..мне не хочется ничего делать, писать, постить, у меня просто закончились силы. мне сложно тупо встать с кровати и умыться, я целыми днями просто лежу и плачу. не знаю вернусь или нет, спасибо за то что были со мной, люблю вас, будьте счастливы 💘

ребят, я очень бы хотела вернуться, но пока что у меня нет сил (и с кп проблемы), я выкладываю все свои приемы пищи в щп, общаюсь там с вами, делюсь мыслями и происходящим в жизни, если хотите, то можете зайти, всем буду рада 🐰

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎞️🐰🐰🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️☕️🎞️
с первым днём зимы вас, мои хорошие!!🐰я вернулась (вроде)

⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

🤩time 07:31🤩

🤩

чиа пудинг с мягким творогом, малиной, чёрной смородиной, бананом и мультизлаковыми звёздочками

🤩кбжу:304/21,4/8,7/35,5🤩
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎞️🧸🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🐑🎞️

🤩

10к+ шагов

🤩

тренировка

🤩

питание на 850кк

в общем всё это время я ловила кп либо срывы 😢 поэтому мне было стыдно что либо сюда писать..нооо я решила что с этого месяца беру себя в руки 🐈🐈
поэтому будем вместе с вами возвращать прежний вес до нового года азаха :_)
делитесь вашими завтраками!🌞

🤩#еда #утро🤩

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎞️⭐️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️⭐️🎞️

⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

🤩time 14:49 🤩

🤩

гречка с куриным филе, черри и огурцом

🤩кбжу:196/16,4/3,2/25🤩
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
мама заметила что я уменьшила калораж, это плохо..надо будет что-то придумать 😟 опять же мне очень стыдно перед ней, но я хочу вернуть прежний вес и боюсь что если буду есть условно на 1200, то просто не успею до января 🤩 а мне бы хотелось после нового года уже нормально разогнать обменку и выйти на поддержание, в общем сделать то, что у меня не получилось 🐱 до обеда я спала, сейчас буду шаги ходить и тренировку сделаю, потом поеду на лепку и химию 🤩
делитесь вашими обедами!!
🤩#еда 🤩

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎞️🧴🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️⭐️⭐️🎞️

⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

🤩time 18:00 🤩

🤩

творожный боул с тушенным яблоком, корицей, хрустлайтом и карамелью бс

🤩кбжу:264/35,6/2,9/27,9🤩
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
одно из любимых сочетаний, хотя в последнее время я ела творог в основном с халвой 🧸 долгое время не решалась попробовать, но мне очень понравилось!! 🤩
на лепку не пошла в итоге, что то я совсем не в настроении, но на химию поеду 🐰🐰 с мамой поругались вроде, мне очень грустно, наверное всё таки сменю диету и буду побольше есть, чтобы она не расстраивалась ⭐️
делитесь своими ужинами
🤩#еда 🤩

завтра с утра удаляю канал, просто мне так будет легче. жаль что все получилось именно так. если хотите, то сохраняйте рецепты, или ещё что-то нужное
удачи всем! 🤕

если не принимаю долго, то пишите в лс или в комм, мне просто страшно теперь добавлять тех кого не помню 😞